카테고리 없음

애사비 알약 추천 혈당수치 낮추는 방법

lolve 2024. 8. 27. 15:35

애사비 알약 혈당수치 낮추는 방법



공복혈당 109로 당뇨 확정받은 후, 

정말 많은 시도를 해봤어요ㅠㅠ 




당뇨에 좋은 음식도 챙겨 먹고 

운동도 꾸준히 했는데, 

공복혈당이 잘 내려가지 않더라고요.



 매일 아침 '오늘은 좀 괜찮겠지' 하면서

 혈당을 체크했지만 

계속 공복혈당이 110 언저리에서 벗어나지 않아 

기운이 빠졌어요. 



그래서 혈당 조절에 도움이 되는 

방법을 찾기로 했죠.




최근 혈당 다이어트가 핫하다는

 소문을 듣고,

 '좋은습관'의 유기농 애사비 캡슐을 알게 되었어요.



 원래 사과초모식초가 

혈당 조절에 좋다고 해서 

관심은 있었지만, 

액체 형태는 귀찮아서

 잘 안 먹게 되더라고요. 

그런데 이 애사비 캡슐은 

캡슐 형태로 정말 간편해 보였어요. 

그래서 바로 구매해봤죠.




유기농 애사비 캡슐의 

주요 성분과 효과를 살펴보니

 유기농 사과초모식초가 90%나 들어있고,

 유기농 밀크씨슬이 5% 들어있었어요. 




또 유기농 식이섬유분말, 

바나바잎추출물, 차전자피분말, 

비타민 A B C E, 엽산 등이 포함되어 있어서 

건강에 많은 도움을 줄 것 같았어요. 



특히 사과초모식초의 

유기산 함량이 1800mg으로 

꽤 높아서 혈당 조절에 

효과적이라는 정보를 접했어요.



애사비 캡슐을 

하루에 두 알만 먹으면 되니까 

정말 간편했어요.



 아침에 한 알, 

저녁에 한 알씩 물과 함께 

꿀꺽 삼키면 끝! 




가끔 씹어서 먹어도 된다고 해서

 다양한 방법으로 먹어봤어요. 



개인적으로는 

그냥 물로 삼키는 게 더 편하더라고요ㅎㅎㅎ



일주일 정도

 유기농 애사비 캡슐을

 복용해본 결과, 

소화가 훨씬 잘 되는

 느낌이었어요.


 

 변비도 확실히 개선된 것 같아서

 아침에 화장실 가는 게

 훨씬 수월해졌어요. 



체중은 큰 변화가 없었지만 

몸이 가벼워진 느낌이 들었고,

 혈당 수치도 조금씩 

안정되는 것 같더라고요.



현재 '좋은습관'에서는

 3+1 이벤트(25% 할인)와 

8+4 이벤트(35% 할인)를 진행 중이어서 



저도 이 기회를 통해 

저렴하게 구매했어요. 


앞으로도 꾸준히 먹으려면 

이런 기회를 놓치면 안 되겠죠ㅎㅎㅎ



결론적으로 유기농 애사비 캡슐은 

혈당 조절에 많은 

도움을 주는 제품인 것 같아요. 



유기농 원료로 만들어져서

 안심하고 먹을 수 있고, 

캡슐 형태로 언제 어디서나 

간편하게 섭취할 수 있어요. 



다이어트를 고민 중인 분들에게 강력 추천해요. 



여러분도 한번 시도해보세요. 

꾸준히 먹으면

 분명 좋은 결과를 

얻을 수 있을 거예요😊

































최근 혈당 조절을 통한 다이어트가 큰 인기를 끌고 있어요. 

혈당을 적절하게 유지함으로써 체중 감량과 건강 개선을 노리는 방법이에요. 

혈당을 조절하는 대표적인 식품으로는 

애플 사이다 비네거(애사비), 땅콩버터, 오트밀이 있어요. 하지만 이 식품들을 섭취할 때 주의해야 할 점도 있답니다.



애플 사이다 비네거(애사비)는 혈당 상승을 억제하고 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있다고 해요. 연구에 따르면 당뇨병 환자 110명을 대상으로 한 실험에서 사과식초를 섭취한 그룹이 혈당과 당화 혈색소 수치가 더 낮았다고 해요. 하지만 사과식초를 원액으로 섭취하는 것은 주의해야 해요. 강한 산성이 식도나 위를 손상시킬 수 있어서 물이나 탄산수에 희석해서 마시는 것이 적절해요. 그리고 사과식초를 섭취한 직후에는 양치질을 피하는 것이 좋다고 해요. 알칼리성 성분이 치아 법랑질을 마모시킬 수 있기 때문이에요. 최소 30분 후에 양치질을 하는 것이 바람직해요.



땅콩버터는 단백질과 지방이 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜주고 혈당을 천천히 상승시키는 데 도움을 준답니다. 땅콩 자체의 혈당지수는 14로 낮고 단백질과 불포화 지방산이 풍부해서 혈당 관리에 유익해요. 하지만 땅콩버터는 고열량 식품이기 때문에 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 일부 제품은 소금, 설탕 등을 많이 포함하고 있으므로 땅콩 함량이 높고 기타 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋답니다.



오트밀은 혈당 관리와 다이어트에 좋은 식품으로 뉴욕타임스에서 선정한 ‘10대 건강식품’ 중 하나에요. 오트밀은 단백질, 필수 아미노산, 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘, 인 등의 미량영양소가 풍부하고 식이섬유가 많아 포만감을 오래 유지시킨답니다. 그러나 오트밀을 과도하게 섭취하면 복부 팽만감, 설사 등의 소화 장애를 유발할 수 있어요. 특히 배에 가스가 쉽게 차거나 과민성 대장 증후군이 있는 사람은 주의해야 해요. 오트밀의 종류 중 스틸컷오트밀, 롤드오트밀, 퀵오트밀이 있는데 퀵오트밀은 상대적으로 혈당지수가 높아 다이어트 중이라면 스틸컷오트밀을 선택하는 것이 좋답니다.



혈당 조절은 혈당을 적정 수준으로 유지하려는 노력을 말하며 건강과 체중 관리에 중요한 역할을 해요. 식후 혈당이 급격히 상승하면 인슐린이라는 호르몬이 분비되어 혈당을 낮추는데 이 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생길 수 있어요. 인슐린 저항성이 높아지면 제2형 당뇨병, 다낭성 난소 증후군 등의 질병 발병 위험이 증가해요.



혈당 조절은 다이어트와 밀접한 관련이 있어요. 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포 내로 운반해 에너지로 변환시키며 간과 근육에 글리코겐으로 저장해요. 그러나 과도한 탄수화물 섭취로 남은 포도당은 지방으로 전환되어 체지방으로 저장돼요. 이는 체중 증가의 원인이 된답니다.



혈당 다이어트는 식단 구성과 식사 순서를 조절함으로써 혈당을 안정적으로 유지하는 것을 목표로 해요. ‘식단탄 식사법’은 식사할 때 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 식사를 하는 방법으로 혈당의 급격한 상승을 방지해요. 식이섬유는 포도당 흡수를 지연시키고 포만감을 주어 식사량을 줄이는 데 도움이 되죠.



애플사이다비니거와 땅콩버터를 식전·식후에 섭취하는 것도 혈당 조절에 유리해요. 애플사이다비니거는 아세트산을 포함하여 지방 합성을 억제하고 지방 연소를 촉진해요. 땅콩버터는 불포화 지방, 단백질, 섬유질이 풍부하여 혈당의 급격한 상승을 방지해요.



혈당 조절을 통한 다이어트는 급격한 혈당 변동을 방지하고 인슐린 저항성을 개선하며 체중 감량과 건강 증진에 효과적이에요. 애플 사이다 비네거, 땅콩버터, 오트밀 등의 식품을 적절히 활용하면서 식이섬유, 단백질, 탄수화물의 섭취 순서를 조절하는 것이 중요해요. 각 식품의 특성과 섭취 방법을 잘 이해하고 주의점을 지키면서 혈당 다이어트를 올바르게 실천하면 건강한 체중 감량과 전반적인 건강 증진을 도모할 수 있답니다.