멜라토닌 2mg 효과 부작용 한달동안 먹어본 솔직 후기
멜라토닌 2mg 효과 부작용 한달동안 먹어본 솔직 후기
평범한 날이지만 소소한 행복이 가득한 하루였어요
여러분의 오늘도 행복하셨나요? ㅎㅎ
요즘 유독 아침이 힘들다 느끼셨던분들 계신가요?
저는 한동안 매일 아침이 전쟁...ㅋㅋ
눈을 떠도 머리는 멍하고 몸은 천근만근
자는 동안 쉰 느낌이 아니라
그냥 눈만 감고 버틴 기분이랄까요
예전엔 피곤하면 그냥 푹 자면 됐는데
요즘은 피곤한데도 잠이 안 오고
겨우 잠들어도 중간에 깨고
깨고 나면 다시 잠드는 게 어려워서
결국 새벽까지 뒤척이기 일쑤였어요
그렇게 잠을 잘 못 자는 날들이 쌓이니까
낮에는 계속 졸리고
커피 없이는 도저히 버틸 수가 없더라고요
게다가 집중력도 점점 떨어지고
감정 기복도 심해지고
작은 일에도 짜증이 툭툭 올라오는 느낌이었어요
이런 상태가 반복되다 보니까
이대로는 안 되겠다 싶어서
드디어 멜라토닌을 복용해보기로 결심했어요
처음엔 약간 망설였어요
이걸 먹으면 의존하게 되는 건 아닐까
몸이 더 피곤해지면 어쩌지
괜히 부작용 생기면 어떡하지
걱정이 많았어요
그래서 최대한 부담 없이
처음부터 가볍게 시작할 수 있는 제품을 찾았고
결국 고른 게 멜라토닌 2mg 제품이었어요
그 중에서도 좋은습관 멜라토닌 NO.1 2mg 제품
이 제품은 미국산 식물성 멜라토닌을 사용했고
한 알에 2mg이라는 낮은 용량이라
처음 멜라토닌 먹는 사람도
부담 없이 시작할 수 있겠더라고요
게다가 타트체리, 캐모마일, 레몬밤, 상추, 감태 같은
자연 유래 성분도 같이 들어 있어서
이건 약이 아니라 영양제라는 느낌이 들었어요
복용 방법은 간단했어요
자기 전에 한 알
따뜻한 물과 함께 꿀꺽
진짜 별거 없고 간편했어요
복용 첫날, 둘째 날까진
딱히 특별한 변화는 없었어요
눈이 번쩍 뜨이고 졸음이 몰려온다
이런 느낌은 전혀 없었고
그냥 평소처럼 잤던 거 같아요
그런데 3일째 되던 날부터
누워 있을 때 뭔가 조금 다르다는 걸 느꼈어요
예전처럼 머릿속이 복잡하지 않고
마음이 좀 더 가라앉는 느낌
이상하게 괜히 안정되는 기분이 들더라고요
그리고 그날은
잠드는 시간이 확실히 짧아졌어요
기존엔 한 시간 넘게 뒤척이던 게
그날은 20분 정도만에 스르륵 잠이 들었어요
자고 나서도
중간에 깨는 횟수가 줄었고
깨더라도 금방 다시 잠이 들 수 있어서
그게 진짜 너무 좋았어요
그 뒤로 꾸준히
하루 한 알씩, 한 달 동안 계속 복용했어요
2주 정도 지나니까
잠드는 게 점점 더 자연스러워지고
한 달쯤 됐을 때는
아침에 일어날 때 기분이 완전 달라졌어요
그전엔 눈을 떴는데도 몸이 무겁고
머리도 띵하고 힘들었는데
요즘은 눈을 뜨면 아 진짜 잘 잤다
이런 말이 저절로 나와요
피부도 조금 좋아졌어요
예민했던 피부톤이 안정되고
기초도 잘 먹고
전체적으로 컨디션이 좋아진 게 느껴졌어요
그리고 혹시 부작용 걱정하시는 분들 있을까 봐
제 경험을 말씀드리면
한 달 동안 복용하면서
속이 불편하다거나 두통이 생긴 적은 한 번도 없었어요
오히려 예민한 체질인 저한테도 잘 맞았고
다음 날까지 졸리거나 멍한 느낌 없이
상쾌하게 일어날 수 있었어요
하루의 시작이 좋아지니까
전반적인 기분도 안정되고
업무 효율도 더 좋아졌고
무엇보다 예전처럼 스트레스에 예민하지 않게 되더라고요
좋은습관 멜라토닌 2mg은
한 통에 30정 들어있고
요즘은 1+1 행사도 자주 해서
가성비도 진짜 괜찮아요
두 달 가까이 먹을 수 있는 양이라
처음 멜라토닌 복용을 고민 중인 분들한테는
진짜 입문용으로 딱이에요
개인적으로 가장 좋았던 점은
자연스럽게 잠드는 그 느낌
수면 유도제가 아닌 영양제니까
부담도 없고
습관처럼 자기 전에 한 알 챙기는 게
하루를 마무리하는 소소한 루틴이 됐어요
샤워하고, 차 한 잔 마시고, 멜라토닌 한 알
그리고 침대에 눕는 그 시간
요즘 저에겐 가장 힐링되는 순간이에요
만약 요즘 잠 잘 못 자고 계신다면
그리고 멜라토닌이 뭔지 궁금하셨다면
무작정 강한 수면제보다는
이렇게 낮은 용량의 멜라토닌 2mg부터
가볍게 시작해보시는 걸 추천드릴게요
한 달 복용한 저의 경험은
처음보다 지금이 훨씬 안정적이에요
불면에 대한 두려움도 줄었고
나도 이제 잘 수 있구나
그 자신감이 생긴 게 너무 커요
오늘 밤도 저는
따뜻한 물 한 잔과 멜라토닌 한 알
그리고 조용한 음악과 함께
편안하게 하루를 마무리할 예정이에요
여러분도 편안한 밤 되시고
좋은 수면으로 더 건강한 하루 보내시길 바랄게요~!