다이어트 중 식단 조절 쉽게 하는 방법! (+수국잎 효능)

다이어트 중 식단 조절 쉽게 하는 방법! (+수국잎 효능)

 

 

분명 머리 감고 나왔는데
드라이어 안 켜놓은 나 자신…

물이 뚝뚝 떨어지는 중에도
귀찮아서 그냥 자연건조..

그랬더니… 감기 시작?

혹시 다이어트 중인데  
하루는 닭가슴살 먹고, 하루는 치킨에 소주...  
이런 생활 반복 중이신가요? ㅋㅋ

식단 조절이 말이 쉽지, 현실은 배달앱 유혹과의 싸움이죠  
근데 나만 그런 거 아니더라고요  
저도 그렇고, 내 주변 친구들도 다 비슷해요  
그래서 오늘은 식단 조절 힘들 때 기억하면 좋은 꿀팁 3가지 정리해봤어요!

1. 완벽한 식단보단 계획된 탈선 만들기

치팅데이 한 번 했다고 바로 멘탈 무너진 적 있죠? ㅜㅜ  
저도 그랬어요... 근데 이게 오히려 더 폭식하게 만들더라고요

그래서 저는 아예 일주일에 한 번은 치팅데이를 계획에 넣어요  
그날은 먹고 싶은 거 실컷 먹고, 다음 끼니부턴 다시 원래대로  
이렇게 하면 마음도 편하고 리셋도 잘돼요

포인트는 이거예요!  
치팅은 실패가 아니라 내가 허용한 휴식이라는 거!

2. 폭식 땡길 땐 루틴으로 대응하기

스트레스 받으면 야식, 단 음식, 탄산 생각나죠...  
근데 그런 충동이 올 때 미리 정해둔 루틴이 있으면 훨씬 덜 흔들려요

저는 점심 먹고 나면  
물 한 잔 마시고 좋은습관 수국잎열수추출물 정 하나 딱 먹어요

국내산 수국잎 열수추출물 35,700mg 들어 있고  
피쉬콜라겐, 히알루론산, 밀크세라마이드까지 같이 들어 있어서  
다이어트하면서 피부까지 챙길 수 있는 느낌? 이게 꽤 마음에 들어요

1일 1정이면 되고, 아무때나 먹어도 되니까 진짜 간편해요  
전 점심 식후 루틴으로 딱 자리 잡았어요!

3. 배고플 땐 물 한잔 먼저, 움직이기부터

진짜 배고픈 건지, 스트레스인지 구분 잘 안 될 때 있잖아요  
그럴 땐 일단 물 한 잔 마셔요  
그리고 루틴처럼 영양제 챙기고, 가볍게 스트레칭이나 산책!

신기하게도 이렇게 5분만 지나도  
아까 그 미친듯한 폭식 욕구가 사라지더라고요... 진짜루

그래도 배고프면 건강한 간식으로 조금만 먹기! 이게 포인트

다이어트 할 때 완벽하려고 하면 오히려 쉽게 무너져요  
대신 내 생활에 자연스럽게 녹아드는 루틴 하나만 만들어도  
정말 꾸준히 가요... 신기할 정도로요

좋은습관 수국잎열수추출물 정처럼  
챙기기 간편한 제품 하나 루틴에 넣어두면  
몸도 마음도 훨씬 편해져요!

오늘부터라도 루틴 하나 만들어보세요  
하루 한 알, 물 한잔, 나를 위한 5분  
이것만으로도 다이어트 멘탈 지킬 수 있어요 ㅎㅎ
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