수면리듬 되찾기 빠른 수면을 도와주는 좋은습관 식물성 멜라토닌 2mg 리뷰

 

 

오늘은 왠지 아침부터 컨디션이 너무 좋았어요~
그래서 청소도 평소보다 꼼꼼하게 했네요ㅎㅎ
창문 열어두고 이불 빨래도 싹 했더니
집안 공기가 진짜 완전 달라졌어요!
괜히 혼자 기분 좋아서 콧노래도 흥얼흥얼 했네요ㅋㅋ
오후엔 밀린 드라마 보면서 과자 한 봉지 까먹었는데
역시 이렇게 여유롭게 쉬는 게 최고인 거 같아요~
별일 아니지만 오늘 하루가 꽤 만족스러워서
내일도 기분 좋게 시작할 수 있을 것 같아요!
여러분은 오늘 하루 어떻게 보내셨나요?
다들 기분 좋게 보내셨으면 좋겠어요ㅎㅎ

 

수면리듬 되찾기 빠른 수면을 도와주는 좋은습관 식물성 멜라토닌 2mg 리뷰

 

 

저는 원래 대학생 때부터 야행성 체질이었어요.
밤에 공부하고, 밤에 영화 보고, 밤에 놀고...
이런 생활이 습관이 되니까 결혼하고 아기 낳고 나서도
밤낮을 제대로 못 바꾸고 한동안 고생했어요.

특히 육아맘들이라면 아실 텐데,
아기 재우고 나서 자기만의 시간이 너무 소중하잖아요?
그래서 자꾸만 밤늦게까지 휴대폰을 붙들게 되고,
그러다 보면 새벽 2시, 3시까지 깨어 있는 게 일상이 돼버렸죠.

처음엔 그냥 좀 피곤한 정도였는데,
이 생활이 반복되니까 점점 낮엔 멍하고 힘이 없고,
밤에는 다시 정신이 말짱해지는 이상한 생활 패턴이 생겼어요.
그때쯤 되니까 이대로 가면 건강이 정말 안 좋아지겠다 싶었죠.

그래서 결국 밤낮을 다시 제대로 바꿔보자고 결심하고
맘카페랑 블로그에서 정보를 엄청 찾아봤어요.
거기서 멜라토닌 영양제가 잠들기 힘든 사람이나
생활 패턴 깨진 사람한테 괜찮다는 얘기를 많이 봤어요.

멜라토닌이라는 게 수면 호르몬인데,
스트레스나 생활이 불규칙하면 제대로 안 나와서
잠을 쉽게 못 든다고 하더라고요.
그래서 외부에서 조금 도움을 주면 효과가 있다고 해서
한 번 먹어보자 마음먹었어요.

제가 먹었던 건 '좋은습관 멜라토닌 NO.1 2mg'였어요.
선택한 이유는 그냥 초보자는 처음부터 높은 용량보다는
낮은 용량부터 시작하는 게 좋다고 하길래 고른 거였어요.
그리고 식물성이라 부작용 걱정이 적다고 해서 그냥 사봤죠.

제가 먹었던 방법을 말씀드리면,
잠자기 전에 30분 정도 전에 물과 함께 한 알씩 먹었어요.
그리고 진짜 중요한 팁 하나는
먹고 나서 절대 휴대폰 보지 않고, 불 다 끄고 눈 감고 누워 있는 거였어요.

사실 처음 먹었을 땐 크게 기대 안 했어요.
효과 있는 건가? 이랬거든요.
한 3~4일 정도까지는 진짜 효과를 잘 몰랐어요.

근데 일주일쯤 먹으니까
침대에 눕고 얼마 안 있어서 자연스럽게 잠이 오더라고요.
누워서 막 생각 폭발하던 그 느낌 없이
스르르 잠들었어요.
이게 그냥 기분 탓인가 싶었는데, 다음 날도 또 그다음 날도
계속 쉽게 잠드는 걸 보니까 진짜 멜라토닌 효과였던 것 같아요.

무엇보다 좋았던 건 중간에 안 깨고
아침까지 푹 잘 수 있다는 거였어요.
그래서 그런지 아침에 일어날 때 몸이 너무 개운했어요.
전에는 분명히 자긴 잤는데 아침마다 피곤하고 힘들었거든요.

그리고 이거 먹고 밤에 푹 자니까 낮에 졸림도 덜하고,
낮에도 정신이 맑아져서 너무 신기했어요.
역시 잠을 잘 자는 게 최고였구나 싶었어요.

또 피부 컨디션도 좋아졌어요.
전에는 잠 못 자면 피부가 까칠해지고 화장도 잘 안 먹었는데,
요즘은 피부가 부들부들하고 화장품이 더 잘 받는 느낌이에요.

멜라토닌이 시차 적응할 때도 좋다고 하던데,
저도 다음 해외여행 갈 때 챙겨가려고 해요.
예전에 시차 때문에 고생했던 기억이 있어서요.

저랑 비슷하게 밤낮바꾸기 때문에 고생 중이거나
불면증으로 잠 못 주무시는 분들은
이런 식으로 멜라토닌 한번 가볍게 드셔 보시면 좋을 것 같아요.

제 돈으로 직접 사서 먹은 거라서 진짜 솔직하게 추천할 수 있어요.
오늘 밤도 다들 푹 주무시고 내일 상쾌한 하루 보내세요!