나이들면 잠 못자는 이유 갱년기 불면증 원인과 해결방법

제가 요즘 이직 준비 때문에 정신없이 바빴어요ㅠㅠ
처음엔 설렘도 있었지만 생각보다 걱정도 많아지고..
정말 하루하루가 정신없이 흘러가더라고요ㅜㅜ

낮에는 피곤해서 눈이 감기는데 정작 밤에는 잠이 안 와서ㅠㅠ
진짜 눈 감고 누워서 몇 시간이고 뒤척이는 게 일상이었어요
자고 싶어도 잠을 못 자니까 진짜 미칠 것 같더라고요ㅠㅠ

원래 저는 그냥 피곤하면 자고 일어나면 개운한 스타일이었는데
이게 점점 길어지니까 몸도 지치고 정신적으로도 힘들어졌어요ㅡㅡ;;
결국 이직한 회사에서도 계속 피곤한 모습으로 있으니 눈치도 보이고..
이렇게 계속 살 순 없겠다 싶어서 방법을 찾기 시작했죠

잠을못자는이유, 알고 보니 만성 불면증 증상?!

잠이 잘 안 오는 이유가 많다고 들었어요
저처럼 걱정이 많아지는 시기에도 그렇고
스트레스나 불규칙한 생활습관 때문이기도 하고요ㅜㅜ

처음엔 그냥 잠이 안 오나보다 했는데
병원에서도 이게 만성 불면증 초기 증상이라고 하더라고요ㅠㅠ
일주일에 3일 이상 잠을 제대로 못 잔다면
불면증 의심을 해야 한다는데 저는 완전 해당이었어요^^;;

특히 제가 겪었던 만성 불면증 증상은 이런 거였어요

밤에 누워도 30분 이상 뒤척이는 날이 많았어요

중간중간 잠에서 자꾸 깨서 깊게 자는 게 힘들었어요

잠을 잤다고 해도 아침에 피곤한 상태가 그대로였어요ㅜㅜ

낮에는 피곤해 죽겠는데 정작 밤에는 정신이 또렷했어요

진짜 불면증 증상은 사람마다 다르다고 하지만
제가 겪은 게 정말 정확하게 만성 불면증 증상이더라고요ㅠㅠ

좋은습관 식물성 멜라토닌2mg 선택한 이유는요?

진짜 이런저런 방법 다 찾아보다가
수면영양제가 좋다는 얘기를 많이 들었어요
그래서 식물성 멜라토닌을 많이들 추천하길래 알아봤죠~

멜라토닌은 잠을 유도하는 호르몬인데요
특히 식물성 멜라토닌이 몸에 부담도 적고
수면의 질을 높이는 데 효과적이라고 하더라고요~

제가 선택한 건 좋은습관 식물성 멜라토닌2mg인데요
솔직히 제품이 너무 많아서 뭘 골라야 할지 한참 고민했어요^^;;

이 제품은 일단 멜라토닌 함량이 딱 적당했어요!
너무 적지도 않고 너무 많지도 않은 2mg이라서
처음 먹기 부담 없더라고요ㅎㅎ

또 타트체리랑 토마토 추출분말까지 들어있어서
더 효과가 좋겠구나 싶었어요~~

이외에도 캐모마일이랑 상추 추출물도 들어있어서
마음이 편해지는 성분까지 완벽했어요!

좋은습관 멜라토닌2mg 수면영양제 솔직한 후기!

이제 한 달 정도 꾸준히 먹었는데 정말 솔직하게
처음엔 효과가 있나? 싶었어요ㅎㅎ
근데 꾸준히 먹으니까 진짜 조금씩 달라지더라고요~~

일단 잠들기 전에 한 알씩 물과 먹었는데
먹고 나면 30분~1시간 정도 있다가 자연스럽게 졸음이 왔어요ㅎㅎ

이전에는 정말 잠드는 데 두 시간이 기본이었는데ㅠㅠ
요즘은 잠들기가 훨씬 편해졌어요!
진짜 왜 이제서야 먹었나 싶더라고요ㅋㅋㅋ

그리고 중간에 자꾸 깨던 것도 줄어들었어요
중간에 깨는 횟수가 확실히 줄었으니
자연스럽게 아침에도 더 개운한 느낌이고요ㅎㅎ

가장 좋은 건 아침에 피곤하지 않다는 거예요!
하루를 좀 더 밝고 활기차게 보낼 수 있어서
이젠 회사에서도 더 밝아졌다고 소리 들었어요^^;;

추천 대상 정리해 볼게요~~

진짜 이 수면영양제는 다음 분들한테 딱 좋아요!

밤에 자꾸 뒤척이시는 분들ㅠㅠ

자도 자도 피곤해서 아침이 힘든 분들ㅠㅠ

스트레스 때문에 잠이 안 오는 분들ㅠㅠ

저처럼 이직이나 중요한 일을 앞두고 걱정 많은 분들ㅠㅠ

수면 문제로 고민 중이라면 꼭 드셔보세요~
저는 꾸준히 챙겨 먹고 진짜 삶의 질이 달라졌어요ㅎㅎ

이제는 자는 게 두렵지 않고 오히려 기대가 돼요ㅋㅋㅋ
밤마다 꿀잠 자는 기쁨을 느끼게 해준
좋은습관 식물성 멜라토닌2mg 정말 추천드릴게요^^