콜라겐 효과 효능
콜라겐은 피부의 70%를 차지하는 물질입니다. 콜라겐을 풍부하게 섭취하게 되면
피부를 탈력있고 수분을 지켜줍니다.
콜라겐 화장품만으로는 피부 표피층에서 공기중에 마르므로 진피층까지 침투하기는 힘듭니다.
음식을 통해 콜라겐을 섭취하는것이 매우 효과적입니다.
주위에 우리가 쉽게 찾아 먹을 수 있는 음식중에 콜라겐이 풍부하게 들어 있는 것들이 많습니다.
콜라겐 풍부한 음식
족발
족발은 콜라겐 풍부한 음식으로 매우 대표적인 음식입니다.
족발에는 콜라겐, 단백질, 지방, 탄수화물 등이 다량 포함되어 있어 신진대사를 활발히 하고 노화를
늦추며 피부에 탄력을 준다고 알려져 있습니다.
명태껍질
명태껍질은 의외로 콜라겐이 다량 함유 되어있다고 알려져있는데요.
명태 껍질은 돼지껍데기보다도 콜라겐이 다량 함유되어있다고 합니다. 명태껍질의 콜라겐은
몸 밖으로 배출되지 않고 체내로 흡수되 제대로 된 효과를 낸다고 합니다.
아귀찜
아귀찜의 아귀는 저칼로리 생선으로 다이어트에 큰 도움을 주며, 단백질이 풍부해 성장 발육을 촉신시켜줍니다. 또한 아귀의 껍질에는 콜라겐 성분이 다량 함유되어 있어 노화방지와 피부탄력에 매우 효과적입니다.
돼지껍데기
콜라겐하면 빠질수 없는것이 바로 돼지껍데기인데요.
돼지껍데기에는 천연 콜라겐이 다량함유되어 있고 생각보다 지방이 거의 없어 살찔걱정이 없는 음식중
하나입니다.
