30대 후반의 남성으로서 겪은 엠자 탈모와
그 해결 방법에 대한 긴 여정을 나눠보려고 합니다.
탈모로 고민하시는 분들께
조금이라도 도움이 되었으면 하는 바람에서
저의 경험을 공유해봅니다^^
탈모의 시작: 엠자 탈모와의 첫 만남
30대 중반을 넘기면서부터
저는 거울 속 제 모습이 점점 달라지는 것을 느꼈습니다.
특히 앞머리 양옆이 점점 후퇴하면서
엠자 모양으로 탈모가 진행되기 시작했어요.
처음에는 그저 나이 들어가면서 생기는
자연스러운 변화라고 생각했습니다.
하지만 시간이 지날수록 상황은 악화되었고,
그때부터 탈모에 대한 걱정이
제 일상 속 큰 부분을 차지하게 되었죠.
탈모 개선을 위한 정보 수집
탈모의 진행을 지켜보며
저는 더 이상 방치할 수 없다고 생각했습니다.
그래서 본격적으로
탈모 관련 정보를 수집하기 시작했어요.
탈모의 원인은
유전, 스트레스, 호르몬 변화, 영양 부족 등
매우 다양하다는 것을 알게 되었습니다.
그중에서도
저는 영양 부족에 주목하게 되었죠.
모발 건강을 유지하기 위해서는
충분한 영양소 섭취가
필수적이라는 것을 알게 되었기 때문입니다.
모발 건강에
특히 좋은 영양소로 알려진 것이
바로 비오틴입니다.
비오틴은 비타민 B 복합체 중 하나로,
달걀, 간, 효모, 시리얼, 우유 등에서
발견되는 수용성 비타민입니다.
비오틴이 결핍되면
탈모를 일으키고,
피부가 푸석해지거나
발진이 일어날 수 있다는 사실도 알게 되었죠.
저는 식단이 불규칙적이고
밸런스가 맞지 않기 때문에,
비오틴을 영양제나
정제 타입으로 섭취하는 것이
더 적합하다고 생각했습니다.
여러 제품을 비교한 끝에
저는 '좋은습관 맥주효모비오틴'을
선택하게 되었습니다.
이 제품은
프랑스산 비오틴과
독일산 맥주효모를 담고 있으며,
1정에 300MCG의 비오틴을 함유하고 있어
1일 권장량 대비 1000%를 충족할 수 있었습니다.
또한, 프랑스 DMS 사의 비오틴과
독일 판네슈미트-함부르크 사의
프리미엄 맥주효모를 사용하고 있어 신뢰가 갔죠.
비오틴의 효과와 6개월간의 변화
하루 한 알씩
좋은습관 맥주효모비오틴을 섭취한 지
6개월이 지났습니다.
처음에는 큰 변화를 느끼지 못했지만,
꾸준히 복용하면서
조금씩 달라지는 것을 경험할 수 있었습니다.
모발 건강 개선
가장 눈에 띄는 변화는
모발의 질감이 좋아졌다는 점이었어요.
이전에는 머리가 가늘고 푸석푸석했는데,
이제는 훨씬 더 윤기 있고 건강해 보입니다.
모발이 더 강해지고 두꺼워진 느낌을 받았어요.
또한, 머리를 감을 때
빠지는 머리카락의 양이
눈에 띄게 줄어들었습니다.
탈모 속도 감소
엠자 탈모가 눈에 띄게 줄어들었어요.
물론 완전히 원상복구되지는 않았지만,
탈모의 진행이 확실히 느려졌다는 점이
큰 성과라고 할 수 있죠.
특히 머리 감을 때 빠지는 머리카락의 양이 눈에 띄게 줄어들었습니다.
두피 건강
두피 상태도 훨씬 좋아졌습니다.
비오틴과 맥주효모 덕분인지 두피가 더 촉촉해지고,
비듬도 줄어들었어요.
두피가 건강해지면서
모발이 더 잘 자라나는 느낌을 받았습니다.
건강한 생활 습관의 중요성
물론, 비오틴과 맥주효모만으로
모든 탈모 문제가 해결된 것은 아닙니다.
저는 이와 더불어 몇 가지 건강한 생활 습관을 함께 실천했습니다.
1.균형 잡힌 식단
비오틴이 풍부한 음식, 예를 들어
달걀, 간, 시리얼 등을 많이
섭취하려고 노력했습니다.
또한, 다양한 비타민과
미네랄을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
2.운동
규칙적인 운동은
혈액순환을 도와 두피와
모발 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.
운동을 하면서
몸의 전반적인 건강도 개선되었고,
이는 모발 건강에도
긍정적인 영향을 미쳤습니다.
3.스트레스 관리
스트레스는
탈모의 큰 원인 중 하나입니다.
명상이나 취미 활동을 통해
스트레스를 관리하는 것도 중요합니다.
저는 주말마다 산책을 하거나,
좋아하는 음악을 들으면서
스트레스를 해소했습니다.
비오틴과 함께한 일상
매일 아침 일어나면 가장 먼저 하는 일이 바로 비오틴을 챙겨 먹는 것입니다.
좋은습관 맥주효모비오틴을 물과 함께 한 알 씩 섭취하면 하루가 상쾌하게 시작됩니다.
이 습관을 꾸준히 유지하면서
저는 모발 건강뿐만 아니라
전반적인 몸의 건강도 좋아졌다는 것을 느끼게 되었어요.
비오틴 영양제와 함께 칼슘이나
비타민 C 등 다양한 영양제들도 함께 섭취하기 시작했습니다.
영양제를 통해 몸에 필요한 다양한 영양소를
고루 섭취하려는 노력이 탈모 개선에 큰 도움이 되었습니다.
저와 같은 탈모 고민을 갖고 계신 분들께
이 제품을 추천드리고 싶어요.
꾸준히 섭취하며 건강한 생활 습관을 함께 실천한다면,
분명 긍정적인 변화를 느낄 수 있을 것입니다.
여러분도 탈모로부터
자유로워지는 그날까지,
함께 화이팅 해봐요! 감사합니다. 😊
탈모 환자 현황
2022년 기준, 식품의약품안전처에 따르면 탈모로 병원을 방문해 진료를 본 환자 수가 약 24만8000명에 이릅니다. 이는 2018년의 22만5000명보다 약 10% 증가한 수치로, 연평균 2.5%의 증가율을 보이고 있습니다. 특히 남성 환자가 전체의 55.4%를 차지하고 있으며, 이는 중년 남성들의 갱년기 증가와 스트레스 등이 원인으로 작용했을 가능성이 있습니다.
탈모약의 원리와 부작용
탈모약의 주성분인 피나스테리드는 5-알파 환원효소를 억제하여 남성 호르몬인 테스토스테론이 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 전환되는 과정을 막아 탈모 진행을 억제합니다. DHT는 모낭의 뿌리를 공격하는 호르몬으로, 이를 억제함으로써 탈모를 방지할 수 있습니다.
그러나 탈모약에는 여러 가지 부작용이 보고되어 있습니다. 대표적인 부작용으로는 우울증, 성 기능 감퇴, 임신 부작용, 여유증, 전립샘암 표시 인자인 PSA 확인의 어려움 등이 있습니다. 이러한 부작용 때문에 탈모약 복용을 꺼리는 사람들이 많습니다.
탈모약의 부작용에 대한 진실
탈모약의 부작용에 대한 우려는 일부 과장된 면이 있습니다. 여러 임상시험 결과에 따르면, 탈모약 복용으로 인한 임상적 이상 반응은 약 1~2% 정도이며, 성적 이상 반응 역시 위약군과 비교했을 때 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났습니다. 장기간 복용했을 경우에도 부작용 발생 비율이 증가하지 않으며, 오히려 내약성이 높아지는 경향이 있습니다. 성 기능 관련 이상 반응이 나타나는 경우, 투약 중단 후 대부분의 환자에서 이러한 이상 반응이 사라졌음을 확인했습니다.
또한, 피나스테리드 1mg이 정자 형성 또는 사정량에 미치는 영향을 알아보기 위한 연구에서도 남성의 정자 수, 운동성, 농도, 형태 등에 유의미한 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 따라서 정자 기능 상실로 인한 난임 발생 등의 우려는 크게 걱정할 필요가 없습니다.