감태추출물 식물성 멜라토닌 잠잘오는 영양제 섭취 후기
가끔은 휴대폰 꺼놓고 그냥 조용히 있고 싶어요.
세상이 너무 시끄럽게 느껴지는 날이 있더라고요.
요즘 자는 게 제일 어려운 일처럼 느껴졌던 시기가 있었어요.
누워도 잠은 안 오고,
핸드폰을 만지작거리다 보면 어느새 새벽 2시.
몸은 분명 피곤한데, 머리는 계속 깨어 있어서
눈 감는 데만 1시간 넘게 걸리는 날들이 반복됐거든요.
그렇게 며칠을 보내다 보니
아침에 일어날 때 머리가 멍하고,
낮에 졸림도 심해져서 일상이 엉망이 되더라고요.
그래서 고민 끝에 수면영양제를 알아보다가
식물성 멜라토닌 2mg 제품을 알게 됐어요.
무엇보다 제가 선택한 제품에는
감태추출물이 들어있어서 더 끌렸습니다.
감태추출물이 뭐가 좋길래?
감태는 바다에서 자라는 해조류의 일종이에요.
요즘 들어 건강기능식품에서도 자주 보이는 원료죠.
감태추출물은
신경을 진정시키고 스트레스 완화에 도움을 주는 성분으로 알려져 있어요.
그래서 멜라토닌과 함께 섭취했을 때
수면 유도 효과를 부드럽게 도와준다는 설명이 있었어요.
자극적이지 않고,
자연스럽게 긴장이 풀리게 도와주는 성분이라
예민하거나 스트레스에 민감한 분들에게 괜찮겠다는 생각이 들었어요.
제가 선택한 제품은 '좋은습관 식물성 멜라토닌 NO.1 2mg'
이 제품은 멜라토닌 성분이 미국산 식물성 멜라토닌이고,
한 알당 2mg이라서 처음 시작하는 사람에게 부담 없더라고요.
함유된 성분을 하나씩 보면
감태추출물 외에도
타트체리농축분말, 캐모마일, 레몬밤, 토마토추출분말,
비타민C, 판토텐산칼슘 등
숙면과 컨디션 회복을 함께 챙겨주는 부원료들도 꽤 알차게 들어 있었어요.
약처럼 생긴 알약이 아니라
조금 더 부드럽고 목 넘김이 편한 형태라
저처럼 알약 잘 못 삼키는 분도 편하게 드실 수 있을 거예요.
실제로 복용하고 나서 변화
복용 첫날은 솔직히 큰 변화는 없었어요.
근데 둘째 날부터 이상하게
잠들기 전에 눈이 자꾸 감기고
몸이 이완되는 느낌이 들었어요.
딱히 졸립다거나 멍한 느낌은 아니었고,
몸이 ‘이제 잘 시간이구나’ 하고
자연스럽게 반응하는 느낌이랄까요?
특히 좋았던 건,
중간에 깨는 일이 줄었다는 점이에요.
전에는 새벽 3~4시에 꼭 한 번은 깨서
다시 잠들기까지 1시간 이상 걸렸는데,
지금은 한 번 자면 아침까지 쭉 자게 되더라고요.
그리고 눈 뜨는 아침이 정말 달라졌어요.
뭔가 덜 피곤하고, 머리도 맑고요.
잠을 푹 자는 것만으로
생활이 이렇게 달라질 수 있다는 걸 느꼈어요.
이런 분들께 특히 추천드리고 싶어요
✔ 밤에 뒤척이느라 잠들기 어려운 분
✔ 새벽에 자주 깨서 수면 유지가 힘든 분
✔ 자도 자도 피곤함이 계속되는 분
✔ 수면제는 부담스럽고, 천연 유래 제품을 원하시는 분
✔ 스트레스성 불면으로 인해 예민한 밤을 보내는 분
처음이라면 저처럼 2mg부터 시작하는 걸 추천드려요.
고함량 제품은 효과는 빠를 수 있지만,
오히려 아침까지 졸림이 이어지거나
몸에 맞지 않는 경우도 있을 수 있으니까요.
복용 팁
저는 자기 30분~1시간 전쯤
미지근한 물 한 잔과 함께 먹어요.
그리고 최대한 불빛을 줄이고
휴대폰 사용도 잠시 멈추는 게 중요해요.
멜라토닌은 어두운 환경에서 분비가 활발해지기 때문에
조명을 낮추고 조용한 분위기를 만들면
제품의 효과도 더 잘 느껴져요.
부작용은 없었을까?
저는 복용하는 동안
딱히 두통이나 어지럼증 같은 부작용은 없었어요.
2mg은 고함량이 아니라 그런지
몸에 무리 없이 자연스럽게 받아들여졌고,
다음 날 활동하는 데도 불편함은 없었어요.
다만 너무 피곤한 날,
멜라토닌을 복용하고 바로 잠들면
아침까지 푹 자서
기상 시간이 늦어질 수는 있겠다 싶더라고요.
그래서 일정 있는 날은
조금 일찍 먹고,
기상 시간 맞춰 알람도 설정해두는 걸 추천드려요.
정리하자면
예민한 밤에
잠들기 힘들어서 고민 중이시라면
자연 유래 식물성 멜라토닌 2mg으로
부담 없이 시작해보시길 추천드리고 싶어요.
감태추출물처럼 진정 성분이 함께 들어간 제품은
복합적으로 수면에 도움을 줄 수 있어 더 좋은 것 같고요.
매일 아침 피곤함으로 시작했던 일상이
이제는 조금 더 상쾌하고 부드러워졌다는 게
정말 큰 변화처럼 느껴집니다.
불면이나 수면장애는 참 사소해 보이지만
삶의 질 전체를 뒤흔드는 문제라서
조금이라도 도움이 될 수 있다면
꼭 챙겨보셨으면 좋겠어요.