갱년기다이어트 베르가못추출물 추천 섭취방법
점심 먹고 나니까 갑자기 졸려서 잠깐 눈 붙인다는 게 한참 자버렸어요.
저녁 스케줄 다 밀렸네요. ㅎ..
40대 중반을 넘기면서부터
몸이 예전 같지 않다는 걸 뼈저리게 느끼고 있어요.
특별히 더 많이 먹는 것도 아닌데
배는 계속 나오는 느낌이고,
운동을 해도 전처럼 쉽게 빠지지 않더라고요.
거기다 갱년기 증상까지 겹치니
피로하고, 무기력하고, 살도 찌고…
이게 진짜 나이 드는 거구나 싶었어요.
📌 갱년기 다이어트가 어려운 이유
✔ 기초대사량이 줄어듦
✔ 호르몬 변화로 체지방 ↑
✔ 스트레스, 피로 누적
✔ 수면 질도 떨어지고 식욕은 ↑
✔ 감정기복으로 폭식 → 후회 → 요요…
악순환이더라고요.
이럴 때일수록
‘몸을 편하게 해주는 다이어트’가 필요하다는 걸 깨달았어요.
📌 그러다 알게 된 베르가못추출물
예전에 이탈리아 여행 갔을 때
지중해식 식단을 경험해본 적이 있어요.
치즈, 빵, 와인, 올리브오일…
꽤 많이 먹었는데도
신기하게 뱃살이 안 찌고, 속도 편했어요.
그때도 들었던 게
“베르가못이 지중해식 식단의 핵심 중 하나”라는 거였어요.
📌 베르가못이 왜 좋냐면요!
✔ 체지방 감소 도움
✔ 내장지방 관리에 효과적
✔ 폴리페놀 성분이 풍부
✔ 항산화 + 항염 효과
✔ 갱년기로 약해진 면역력에도 도움
✔ 지방 연소를 촉진하는 AMPK 활성화 효과
갱년기 체중증가는 단순한 ‘식단 조절’로 안 되더라고요.
호르몬 밸런스를 잡아주는 영양소가 꼭 필요했어요.
📌 제가 선택한 제품은 이거예요
✅ 좋은습관 레조 베르가못 90 폴리페놀
✔ 100% 이탈리아산 고품질 베르가못
✔ 1정당 540mg 베르가못 추출물
✔ 폴리페놀 110mcg 함유
✔ 하루 1정으로 OK
✔ 레몬밤추출물 + 구아검가수분해물로 속 편안
✔ HACCP 인증으로 안전하게 섭취 가능
✔ 60정 = 한 달 두 통이면 충분 (가성비도 좋아요)
📌 추천 섭취법 (실제로 이렇게 먹고 있어요)
🕘 아침 공복에 1정
👉 물 한 잔과 함께!
👉 공복에도 부담 없어서 꾸준히 먹게 돼요
🕙 식사 후가 더 편하신 분은 점심 직후 추천
👉 특히 위가 민감하신 분들은 식후 섭취도 좋아요
⏰ 매일 같은 시간에 먹는 게 핵심
👉 꾸준함이 진짜 중요하더라고요!
📌 효과는 언제부터 느껴졌냐면요
✔ 1주차: 화장실 가는 게 더 규칙적으로 바뀜
✔ 2주차: 붓기 빠지면서 얼굴 선이 살아남
✔ 3주차: 식욕이 자연스럽게 줄어들었어요
✔ 4주차: 아랫배가 눈에 띄게 줄어듦
✔ 한 달 후 체중 -2.7kg
(운동 거의 안 했는데도 이 정도면 진짜 만족!)
무리하게 굶지도 않았고
피곤하거나 무기력한 느낌도 없이
부담 없이 관리할 수 있어서 너무 좋았어요.
📌 갱년기 다이어트 고민 중이라면, 꼭 고려해보세요
✔ 뱃살이 잘 안 빠진다
✔ 예전보다 살이 더 쉽게 찐다
✔ 식욕 조절이 안 된다
✔ 폭식 후 후회가 반복된다
✔ 갱년기 증상 + 체력 저하로 다이어트가 어렵다
✔ 운동할 힘도 없고 굶는 건 더 싫다
이 중에 하나라도 해당된다면
베르가못추출물, 특히
좋은습관 레조 베르가못 90 폴리페놀
정말 추천드릴게요.
💡 마무리 한 줄 요약
갱년기에도 ‘잘 빠지는 몸’을 만들 수 있어요.
내 몸을 이해하고, 다이어트 방향을 바꾸는 것부터 시작하세요.
저처럼 무리하지 않고 천천히, 건강하게 관리해봐요!
베르가못 추출물, 정말 든든한 조력자예요 💚