마른비만 원인 베르가못 영양제 추천 뱃살 쉽게 빼는법
아침에 커피 한 잔 했더니 하루 시작이 산뜻해졌어요
오늘도 힘내봐야겠어요!
요즘 체중은 그렇게 많이 나가지 않는데
왜 이렇게 옷태가 안 날까… 싶은 분들 많으시죠?
저도 그런 타입이에요.
키도 평균, 체중도 평균인데
어깨는 좁고, 복부는 볼록한 ‘마른비만 체형’이요.
겉으로 보기엔 말라보이지만
인바디 올려보면 충격이에요.
체지방률은 높은 편이고, 근육량은 부족하고
특히 복부 내장지방 수치가 딱 평균 이상이더라고요.
다이어트를 결심하게 된 계기도
체중보단 뱃살 때문이었어요.
앉을 때마다 접히는 배,
하이웨이스트 바지를 입어도 티 나는 옆구리 살…
솔직히 자존감 내려가더라고요.
운동을 막 열심히 할 수 있는 스타일도 아니고,
무리한 식단 조절도 스트레스만 쌓이니까
‘내 몸에 맞는 다이어트 루틴’을 찾는 게 최우선이었어요.
그러다가 알게 된 게 바로
‘마른비만에 특화된 다이어트 방법’이더라고요.
핵심은 내장지방 관리
겉보기보다 속이 더 문제인 거죠.
그래서 찾아보다가 눈에 들어온 성분이
바로 베르가못 폴리페놀이에요.
베르가못은 지중해 지역에서 주로 먹는
운향과 감귤류 과일인데,
그 과즙 속에 폴리페놀이라는
강력한 식물성 영양소가 풍부하게 들어 있어요.
이 폴리페놀이 내장지방 감소에 도움을 주고
항산화, 항염 효과도 있어서
단순한 다이어트 보조제라기보단
건강한 체형 관리를 도와주는 느낌이에요.
제가 선택한 제품은
‘좋은습관 레조 베르가못 90 폴리페놀’인데요,
일단 제품 설명을 보면 정말 알차요.
100% 이탈리아산 베르가못 사용,
1정당 베르가못 추출물 540mg,
폴리페놀 110mcg 함유.
총 60정으로 한 달 분량이고,
하루 1~2정이면 되니까 부담 없어요.
그리고 무엇보다 마음에 들었던 건
속이 편하다는 점이었어요.
이전에 다른 다이어트 제품 먹을 땐
메스꺼움이나 속쓰림이 있었거든요.
레조 베르가못은
레몬밤 추출물, 구아검가수분해물 같은
자연 유래 성분이 같이 들어 있어서
공복에도, 식후에도 거슬림 없이 편하게 먹을 수 있었어요.
섭취 루틴은 아침 공복에 1정,
가끔 점심 식사 후에도 1정 추가하는 식으로 먹었어요.
운동은 주 1~2회 필라테스 정도,
식단은 저녁에 탄수 조금 줄이는 정도로만 했어요.
그렇게 3주쯤 지나니까 몸에 진짜 변화가 오더라고요.
복부가 눈에 띄게 줄었고
허리 사이즈도 한 치수 정도 여유가 생겼어요.
특히 인바디 돌려봤을 때
체지방률이 3% 정도 빠진 거 보고 놀랐어요.
근육량은 유지되면서, 체지방만 빠진 게
진짜 ‘뱃살 집중 감량’이 된 느낌이었어요.
주변에서도 “살 빠졌네?”보단
“몸매가 되게 정리된 느낌이다” 이런 얘기를 해주더라고요.
그게 제일 기분 좋았어요.
그리고 개인적으로 가장 놀라운 변화는
식욕 조절이 됐다는 거였어요.
이상하게 과식 욕구가 줄고,
군것질 생각도 예전보다 덜 나는 느낌이 들었어요.
베르가못 폴리페놀이 인슐린 민감도나
대사 조절에도 도움을 준다더니
몸이 알아서 절제해주는 느낌이랄까요.
지금은 섭취한 지 두 달이 넘어가고 있는데
무리하지 않고, 요요 없이 꾸준하게
체지방률이 내려가고 있어요.
운동을 좋아하지 않거나,
과도한 식단 조절이 힘든 분들에게
정말 추천드리고 싶은 루틴이에요.
마른비만은 특히 무리한 다이어트보다는
‘지속 가능한 건강한 관리’가 핵심인 것 같아요.
운동도 식단도 어렵다면
몸속 대사부터 정리해주는
베르가못 폴리페놀로 시작해보셔도 좋을 것 같아요.
특히 좋은습관 레조 베르가못은
이탈리아산 고함량 원료라서 신뢰감 있고,
속 편하게 먹을 수 있다는 점도 강점이에요.
무엇보다 내장지방, 뱃살 관리에 확실히 체감이 되니까
저처럼 체중은 정상이지만 체형이 고민이신 분들께
딱 맞는 제품이 아닐까 싶어요.