다이어트식단 영양제 내돈내산 리뷰 먹으면서 살 뺄 수 있다
오늘은 괜히 커피가 더 맛있게 느껴졌어요.
머그컵을 꼭 쥐고
따뜻한 향에 기대어
조용한 하루를 시작했어요
먹으면서 살을 뺀다고 하면
대부분의 반응은 이렇죠
에이~ 말이 좋아 먹으면서지
그렇게 하면 효과 없지 않냐고ㅋㅋ
근데 저는 실제로!
진짜 먹으면서 살을 뺐고요
무엇보다 스트레스 안 받으면서 체지방을 줄일 수 있었다는 점에서
이번 다이어트, 제 인생에서 꽤 성공적인 경험이었어요ㅎㅎ
✔️ 다이어트에 지친 당신에게 바칩니다
저는 다이어트 유경험자 아니 다이어트 반복자였어요 ㅠㅠ
먹으면 찌고, 안 먹으면 짜증 나고
무한루프 돌 듯 반복되는 체중의 요요 사이클
진짜 문제는요
굶어서 빼면 살은 빠지긴 해요
근데 에너지가 바닥..
집중도 안 되고, 기운 없고, 우울감까지 따라오죠
그래서 이번엔 아예 방향을 바꿨습니다
먹고, 걷고, 꾸준히
무리하지 않고 체지방 줄이는 데 초점을 맞췄어요
✔️ 식단은 줄이지 않고 정리만
이번 다이어트 식단은
이전처럼 닭가슴살만 먹고 참는 식단이 아니라
그냥 탄수화물 줄이고, 저녁만 가볍게!
밥은 반 공기로
잡곡밥으로 바꾸고
반찬도 최대한 조리 안 된 걸로
국물 대신 구운 채소나 삶은 것 위주로 바꿨어요
공복에 무조건 커피부터 찾던 습관은
따뜻한 보리차나 차로 바꿨고요
아이스크림 대신 플레인 요거트+견과류로 바꾼 거
생각보다 효과 있었어요!
배고프지도 않고
포만감은 유지되니까
먹은 것 같고
스트레스도 덜하고요 ㅎㅎ
✔️ 그리고 진짜 도움됐던 ‘이것’
제가 한 달 넘게 꾸준히 챙겨 먹은 건
바로 좋은습관 레조 베르가못 90 폴리페놀 제품이에요
처음엔 솔직히
“영양제가 다이어트에 얼마나 도움이 되겠어~”
했는데요
먹어보니까 이거… 의외로 체지방 정리에 진짜 도움 됐어요!!
이 제품은 이탈리아산 100% 베르가못 추출물 540mg에
체지방 관리에 도움된다는 폴리페놀 110mcg 고함량!
뿐만 아니라
레몬밤, 구아검가수분해물 같은 성분도 같이 들어 있어서
속도 편하고 부담 없이 먹을 수 있더라고요
저는 예민한 편인데도 탈 없이 잘 맞았어요
✔️ 복용 루틴은 이렇게!
아침 공복은 피하고
식후 1~2시간 후에 한 알 복용!
지방 대사가 활발한 시간에 먹는 게 좋다길래
저는 점심 먹고 한 알
그리고 가볍게 20분 산책
이 루틴을 거의 매일 지켰어요
이 루틴 덕인지
먹고 움직이는데도 속이 불편하지 않고
뱃속 더부룩함도 줄었고
무엇보다 저녁에 폭식 욕구가 진짜 줄었어요
✔️ 한 달 후 변화
는요?
체중계 숫자는 -2.3kg
근데 더 중요한 건
체지방률이 1.9%나 줄었어요!!
운동은 하루 30분 걷기 외엔 따로 안 했는데
이 정도 변화는 솔직히 저도 놀랐어요 ㅋㅋ
배 쪽 라인이 살짝 정리되고
옷태가 좀 살아나는 거예요
그리고 무기력함이나 피로감도 훨씬 덜해졌고요
다이어트 하면서 기분 좋아지는 경우
진짜 드문데
이번엔 하루하루 괜찮았어요
✔️ 요약하자면
식단은 포기하지 말고 구성만 바꾸기
너무 극단적이면 스트레스만 쌓임
영양제도 내 몸에 맞는 걸로 잘 챙기면 진짜 도움됨
레조 베르가못처럼 군것질 줄이고, 컨디션 유지해주는 성분은 특히 추천!
그리고, 꾸준함이 최고! 진짜예요ㅎㅎ
지금 다이어트 중인데
살은 안 빠지고
기분만 다운되고 계신다면..
진짜 먹으면서 빼는 방식 한 번 시도해보세요
굶고 참는 다이어트보다
기분 좋은 변화가 더 오래 남아요
오늘도 저는
베르가못 한 알로 루틴 유지하면서
소소하게 걷기 운동 다녀올 준비 중입니다 ㅎㅎ
다이어트는 결국
작은 습관 하나가 인생 바꾼다!
이 말, 실감하고 있어요 :)