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다이어트 보조제 선택 방법 폴리페놀 성분 확인하기

다이어트 보조제 선택 방법 폴리페놀 성분 확인하기

 

 

조용한 새벽,
혼자만 깨어 있는 것 같은 이 시간이
요즘 제일 좋아요.
하루의 끝, 그리고 내일의 시작 사이에 있는 시간.

다이어트 한다고 굶고 또 굶어도
뱃살은 왜 안 빠질까요ㅠㅠ
운동 열심히 해도
체중은 줄어도 체형은 그대로…

예전엔 살 빠지면 그냥 다 빠지는 줄 알았는데
이제는 속에서부터 관리해야 체지방이 빠진다는 걸 점점 더 실감하게 되더라고요

그래서 저도 요즘은
무작정 굶기보단
대사 기능 챙기고 체지방 감량을 도와주는 보조제에 관심이 많아졌어요

그중에서 특히 눈에 들어왔던 성분이 바로
폴리페놀

다이어트 보조제 선택할 때, 이 성분 꼭 보세요

폴리페놀은 원래 식물에 많이 들어 있는 파이토케미컬 중 하나인데요
항산화 효과도 뛰어나고
지방 분해, 내장지방 감소, 대사 활성화에 도움을 준다고 알려져 있어요

특히 요즘엔
폴리페놀 함량이 높은 베르가못이
다이어트 성분으로 핫하더라고요

예전엔 그냥 레몬 비슷한 과일인가보다 했는데
이탈리아에서 많이 먹는 베르가못이
실제로 비만율, 고혈압, 당뇨 발병률을 낮추는 지중해 식단의 핵심이라고 하니
이제는 진짜 눈여겨보게 돼요ㅎㅎ


제가 요즘 챙겨먹고 있는 건

좋은습관 레조 베르가못 90

다양한 제품들 비교해보다가
성분표 깔끔하고 함량도 만족스러워서 골랐어요

✔ 이탈리아산 베르가못 100% 사용
✔ 1정당 베르가못 추출물 540mg 고함량
✔ 폴리페놀 110mcg 함유
✔ 여기에 레몬밤추출물, 구아검가수분해물 같이 들어있어서
다이어트 보조 성분으로도 꽤 알차게 들어 있더라고요
✔ 하루 한 알, 식후에 간편하게 먹을 수 있고
✔ 한 통 60정, 2달 분량인데 가성비도 괜찮았어요

무엇보다 식물 유래 성분이라 속도 부담 없고
위장 예민한 저도 꾸준히 복용 가능했던 게 좋았어요

식단 + 베르가못 보조 루틴으로 이렇게 해봤어요

요즘 제 다이어트 루틴은요
✔ 아침: 단백질 위주 식단 (두부 + 계란)
✔ 점심: 일반식 소량
✔ 저녁: 샐러드 + 구운 단백질
그리고 점심 식후에 베르가못 한 알

이렇게만 해도
과식 욕구가 확실히 줄고
폭식도 예전보다 줄어들었어요
군것질 생각도 덜 나는 느낌?

게다가 속이 더부룩한 날에도
이걸 챙겨먹으면
소화되는 느낌도 더 빨라서
식후에 피곤함도 덜하고요 ㅎㅎ

복용 3주 차에 느껴지는 변화들

✔ 몸무게는 -1.9kg 정도
✔ 체지방률이 눈에 띄게 빠졌고
✔ 배 주변이 더 가벼워졌어요
✔ 특히 허리 단면 사이즈가 줄었어요!

단순히 체중보다
복부 라인이 정리되는 게 훨씬 만족감 커요
허리에 맞던 옷이 여유 생기니까
이게 훨씬 동기부여가 되더라고요

그리고 꾸준히 챙기다 보니
식습관도 자연스럽게 정리되고
에너지 저하 없이 컨디션을 유지하면서 다이어트할 수 있는 느낌



다이어트 보조제 선택할 때 체크하면 좋은 기준

✔ 원료의 출처가 명확한가
✔ 주성분 함량이 고시된 수치 이상인가
✔ 다른 기능성 성분들도 함께 들어있는가
✔ 위장 부담 없이 복용 가능한지
✔ 가성비, 복용 편의성은 괜찮은지

이 기준으로 보더라도
레조 베르가못 90은 꽤 균형 잘 잡힌 제품이라는 생각이 들어요

다이어트 정체기, 복부 체지방이 고민이라면
폴리페놀 함량 꼭 확인해보세요

단순한 배출 위주의 다이어트는
요요 오기도 쉽고
체형이 정리되질 않더라고요ㅠㅠ

그래서 체지방 자체를 관리할 수 있는 성분이 들어간 보조제를
식단이나 운동과 같이 병행해주는 게 훨씬 효과적인 것 같아요

저처럼 식후 루틴 하나만 바꿔도
몸이 서서히 달라지는 게 느껴지니까
꾸준히, 천천히
지치지 않는 다이어트를 하고 싶다면
성분 꼼꼼히 따져보고 선택해보시는 거 추천드려요 :)