여성호르몬 균형을 위한 석류 섭취 갱년기 관리하기
오늘은 괜히 집중이 안 됐어요.
일도 늘어지고
머리도 멍하고…
컨디션 관리 다시 좀 해야겠어요.
언젠가부터 밤에 잘 자다가 갑자기 땀이 훅 나고
감정이 괜히 들쭉날쭉하고...
괜히 우울했다가 또 별일 아닌데 웃기고ㅋㅋ
처음엔 그냥 피곤한가 보다 했거든요?
근데 이게 반복되니까 느낌이 오더라구요
아, 나 지금 갱년기 시작되는 거구나ㅠㅠ
갱년기 생각보다 빨리 오고 조용히 옵니다
예전엔 엄마가 더위 탄다고 괜히 짜증내던 거
그냥 더운가 보다 했는데
제가 겪어보니까 이유 있는 짜증이었어요
갱년기 대표 증상만 봐도
안면 홍조
야간 발한
감정 기복
생리 불순
수면장애
무기력함
하나라도 해당되면 몸에서 사인이 오는 거예요
저는 감정 기복 + 불면 + 더위
요 삼박자 콤보로 먼저 시작됐어요 ㅋㅋ
호르몬 때문이라는데… 그럼 뭘 어떻게 해야 하죠?
갱년기 증상의 원인은
에스트로겐 수치의 급격한 변화예요
몸이 예전처럼 호르몬을 일정하게 만들어주지 않으니까
자율신경도 덩달아 흔들리고
그게 다양한 증상으로 나타나는 거더라구요
이걸 잡으려면
호르몬 밸런스를 잡아주는 성분을 챙기거나
몸을 편안하게 만드는 루틴을 정리하거나
그 둘 중 하나, 혹은 둘 다가 필요해요
저는 석류즙 루틴으로 시작했어요
그중에서도 선택한 건
좋은습관 더레드 석류즙
✔ 병 제품이라 위생적으로 보관 가능
✔ 식물성 에스트로겐이 풍부한 석류 원액 사용
✔ 합성향료, 착색료 없이 저온 농축
✔ 갱년기 여성 맞춤 설계
일단 성분표 보고 안심됐고
맛이 상큼해서 마실 때마다 기분도 좋아지더라구요ㅎㅎ
전 아침에 공복에 마시는 걸 좋아해서
기상 후 물 한 컵 → 석류즙 취향껏
요렇게 시작해요
새콤한 석류맛으로
입도 깔끔해지고
속도 부담 없어서 매일 챙기기 좋더라구요
피곤하고 처지는 날은
오후에 한번 더 챙겨 마시기도 해요ㅋㅋ
2주차쯤 됐을 때부터 변화가 슬슬 오더라구요
✔ 밤에 땀나는 횟수 줄어듦
✔ 자다가 덜 깨고 숙면 가능
✔ 피부가 좀 덜 푸석푸석함
✔ 전엔 괜히 짜증났던 것도 슬슬 무뎌짐
✔ 생리주기도 조금씩 안정됨
물론 개인차는 있겠지만
저는 석류즙 한 병으로 기분까지 케어되는 기분이 들어서
그냥 루틴으로 계속 가져가고 있어요ㅎㅎ
갱년기 관리, 석류즙으로 왜 추천하냐고요?
석류엔 천연 식물성 에스트로겐이 들어 있어요
동물성 말고, 자연에서 추출한 성분이라 부담도 적고요
에스트로겐이 부족하면
감정이 요동치고
피부도 건조해지고
지방 분포도 엉망이 되거든요ㅠ
근데 석류즙은
✔ 여성 호르몬 밸런스 조절
✔ 생리주기 정돈
✔ 피부 탄력 + 윤기
✔ 체지방 조절
✔ 피로 회복 + 활력
이런 효과가 한 번에
조금씩 은근슬쩍 다가와요ㅋㅋ
이런 분들께 추천합니다
생리주기가 들쭉날쭉하거나 멈춘 분
뭔가 기분이 이유 없이 꿀꿀하고 처지는 분
얼굴에 열감 자주 올라오는 분
감정 기복이 너무 잦아진 분
잠은 자는데 잔 것 같지 않은 분
건강하게 갱년기 대비하고 싶은 분
진짜 하루 한 잔이 뭐라고 싶지만
이 루틴 하나가 은근히 몸 전체를 다독여주더라구요
저는 요즘도 아침에 물 한 잔 + 석류즙으로 하루 시작해요
이 루틴 생기고 나서
몸도 마음도 한결 안정된 느낌이 들고요
기분도 잔잔하게 좋아져요ㅎㅎ
갱년기 증상 처음 겪는 분들
무조건 약부터 말고,
이렇게 석류즙 한 병부터 시작해보세요
시작은 소소해도
효과는 꽤 꽤 괜찮을 수 있어요 ㅋㅋ