생리 안한지 몇달째 갱년기 시작의 신호.. 석류즙 챙기기
시간 여유가 좀 있어서
가만히 앉아 생각 정리 좀 했어요
계획을 다시 세워보는 것도
가끔은 필요한 것 같아요
딱히 심각하게 아프거나 피곤한 건 아니었는데
문득 달력을 봤을 때
한 달, 두 달… 생리를 안 했다는 걸 깨달았어요
솔직히 처음엔
‘뭐 스트레스 때문이겠지~’
‘조금 늦어지겠지~’ 생각했는데
석 달, 넉 달 지나도 조용한 거예요
그제야 알았어요
아, 나 진짜 갱년기구나…ㅠㅠ
생리를 안 한다는 건, 단순히 주기가 멈췄다는 게 아니더라구요
뭔가 모르게 기운도 없고
잠은 자도 잔 것 같지 않고
이상하게 얼굴에 열이 오르거나
괜히 짜증나고 울컥하는 날도 생기고
예전 같았으면 별일 아닌 것에도
속이 확 뒤집어지는 느낌이 들고요ㅠㅠ
몸이 보내는 사인을 무시할 수 없게 되더라구요
갱년기는 ‘나이’보다 ‘상태’가 먼저 알려줘요
생리 끊겼다고 바로 갱년기라는 건 아니지만
12개월 이상 무월경 상태면
의학적으로 갱년기 판정을 받는다고 하더라구요
저는 그 전에 이미
피부 푸석함, 기분 기복, 안면홍조, 불면
이런 변화들이 하나둘씩 시작됐어요
근데 그게 그냥 피곤해서 그런 줄 알았다는 게 함정ㅠ
그래서 이제라도 관리 시작하려고 마음 먹었어요
그렇다고 병원 가서 호르몬제부터 먹자니
괜히 겁도 나고
뭔가 몸이 더 예민해질까 걱정되고…
그래서 좀 더 부담 없이 시작할 수 있는 방법을 찾다가
눈에 들어온 게 바로 석류즙,
그 중에서도 좋은습관 더레드 석류즙이었어요
왜 석류즙이 갱년기 관리에 좋은 걸까?
✔ 석류에는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 들어 있어요
→ 여성호르몬(에스트로겐) 수치 감소로 인한 증상 완화에 도움
✔ 강력한 항산화 작용
→ 피부 탄력, 건조함, 안색 회복에도 효과
✔ 지방 분포 조절 기능
→ 나잇살, 복부비만, 체중 증가 걱정에도 긍정적인 영향
✔ 감정 기복 완화 + 수면 질 개선
→ 직접 체감된 부분이기도 해요ㅎㅎ
좋은습관 더레드 석류즙으로 루틴 시작!
✔ 병 타입이라 위생적으로 보관 가능
✔ 저온농축 석류 원액 그대로
✔ 하루 한 잔이면 충분
✔ 첨가물 NO, 깔끔하고 새콤달콤한 맛
루틴은 아주 간단해요
기상 후 석류즙 마시기
그다음 스트레칭이나 가볍게 움직이기
요 루틴으로 하루 시작하면
몸이 가볍고 기분도 묘하게 맑아져요ㅎㅎ
루틴 3주 차, 느껴진 변화들
✔ 피부 컨디션이 확실히 좋아졌어요
→ 메이크업 전에 만져보면 다르더라구요
✔ 아침 피로도가 줄었어요
→ 자고 일어났을 때 무거운 느낌이 덜해요
✔ 감정기복이 덜해졌어요
→ 뭔가 욱 하는 빈도가 줄었달까…ㅋㅋ
✔ 체중은 큰 변화는 없지만
→ 군것질이나 야식이 확실히 줄었어요
이게 다 석류즙 때문이야~ 라고 말하긴 조심스럽지만
하나 바꾼 게 그거밖에 없으니 믿을 수밖에요 ㅋㅋ
이런 분들께 추천드리고 싶어요
생리를 안 하게 되면서 갱년기를 체감 중인 분
여성호르몬 밸런스 붕괴로 생긴 다양한 증상을 느끼는 분
약물보다는 식물성, 자연유래 제품부터 시작하고 싶은 분
피부, 기분, 체중까지 전반적으로 관리가 필요한 분
무거운 루틴 말고, 간단하게 꾸준히 할 수 있는 걸 찾는 분
석류즙 마시는 거 별거 아닌 것 같지만
매일 챙기다 보면 그게 제일 큰 루틴이 되더라구요ㅎㅎ
이제는 아침에 물 한 잔과 석류즙
요 두 가지 없으면 하루 시작이 뭔가 어색할 정도예요
갱년기라는 단어가 무섭게 느껴졌던 예전과 달리
지금은 준비하는 시기로 받아들이게 된 것 같아요
몸이 보내는 신호에 귀 기울이고
조금씩 바꿔가다 보면
그 자체로도 꽤 괜찮은 변화가 오더라구요 ㅎㅎ