부작용 걱정 없이 챙기는 탈모 영양제 맥주효모 효능과 섭취 팁
오늘은 진짜 진짜 물만 마시자 다짐했는데
점심 먹고 디저트 코너에 발이 갔어요.
입은 거짓말 안 해요ㅋㅋ
결국 초코케이크랑 눈 마주치고
마음 약해졌습니다… 진심 패배..
탈모에 좋다는 제품들 정말 많잖아요.
샴푸도 바꿔보고, 두피마사지기도 사보고…
저도 이것저것 다 해봤어요.
근데 아무리 겉을 잘 닦고 케어해도
속에서부터 제대로 영양이 채워지지 않으면
결국 한계가 있더라고요.
그래서 최근엔 몸속에서 챙기는 탈모 관리에 관심이 생겼어요.
특히 맥주효모랑 비오틴 이 두 가지 성분을
같이 챙기는 게 좋다는 얘기를 자주 들었거든요.
맥주효모, 그냥 효모 아니에요
처음엔 이름만 듣고
맥주에 들어가는 효모를 왜 먹지? 싶었어요.
근데 알고 보니까
맥주효모에는 머리카락에 좋은 영양소가
진짜 다양하게 들어 있더라고요.
특히 비타민 B군,
아미노산,
단백질 같은 것들이 풍부해서
모발이 자라는 데 도움이 된다고 해요.
요즘 탈모에 좋다고 알려진 건강기능식품 중
맥주효모 들어간 제품이 많은 이유가 이거였더라고요.
비오틴은 모발 건강의 핵심
비오틴은
비타민 B7이라고도 불리는 성분인데요,
단백질이나 지방을 대사할 때 꼭 필요한 성분이래요.
근데 이게 모낭 건강에도 영향을 준다고 해서
모발이나 손톱이 약해졌을 때
비오틴 보충하는 경우가 많다고 해요.
부족하면
머리카락이 가늘어지고 잘 끊어진다던데,
저도 딱 그런 상태였거든요.
그래서 맥주효모랑 비오틴을 같이 챙기면
효과가 더 좋다는 얘기를 듣고
제품을 찾기 시작했어요.
맥주효모랑 비오틴 같이 챙기려면?
따로따로 챙기려면
솔직히 귀찮고 비용도 많이 들잖아요.
그래서 한 알로 간편하게 먹을 수 있는
좋은습관 맥주효모비오틴18000이라는 제품을 선택했어요.
비오틴이 한 통에 18000mcg 들어 있고
하루 1정으로 600mcg 섭취할 수 있거든요.
비오틴 하루 권장량의 1000%라고 써 있어서
처음엔 좀 걱정했는데요,
비오틴은 수용성이라
몸에 필요한 것만 흡수되고
나머지는 자연스럽게 빠져나간다고 하더라고요.
그래서 안심하고 먹었어요.
성분이 꽤 괜찮았어요
이 제품은 독일산 맥주효모를 사용했고,
주성분 외에 부원료들도 꼼꼼히 챙겼더라고요.
판토텐산: 피지 조절에 도움
L-시스틴: 모발 단백질 구성 아미노산
블랙10곡 분말: 곡물 유래 영양소
말토덱스트린: 체내 흡수 도와주는 성분
이렇게 들어 있어서
단순히 머리카락만 보강하는 느낌이 아니라
두피와 전체적인 영양 균형을 함께 챙기는 느낌이었어요.
복용 방법은 정말 간단해요
하루에 딱 1정만,
물이랑 함께 먹으면 끝이에요.
식전이든 식후든 상관없고,
저는 보통 아침에 출근 전에 먹어요.
잊지 않으려면 가방에 하나 넣어두고,
물 마실 때 같이 챙기면 딱이더라고요.
꾸준히 먹다 보니까
머리카락이 예전처럼 뚝뚝 끊어지던 게
조금씩 덜해진 걸 느껴요.
당연히 하루아침에 드라마틱한 변화는 아니지만요,
확실히 ‘빠지는 양이 줄었구나’ 싶더라고요.
부작용은 없었어요. 그래도 주의할 점은 있어요
저는 특별히 이상 반응은 없었는데요,
혹시라도 효모 성분 알레르기 있으신 분이나
단백질 섭취 제한이 필요한 분들은
드시기 전에 확인해보시는 게 좋아요.
그리고 혹시
다른 영양제도 같이 드시는 분들이라면
성분이 겹치지 않는지 한번 체크해보시고요.
몸에 맞는지 며칠 정도 먼저 소량으로 확인하고
그다음부터 꾸준히 드시는 걸 추천드려요.
저는 이렇게 챙기고 있어요
탈모 관리라는 게
뭐 하나 바꾼다고 금방 효과 보는 건 아니잖아요.
근데
스트레스로 머리 더 빠지고,
그러다 또 스트레스 받고…
이 악순환을 끊으려면
습관적으로 꾸준히 챙기는 게 중요하더라고요.
저는 지금 이 제품 3통째 먹고 있어요.
꾸준히 먹고, 두피마사지도 해주고
안쪽에서부터 조금씩 건강하게 변화시키는 중이에요.
혹시 저처럼
머리숱 고민되셨던 분들 있으시다면
이런 영양제 챙겨보시는 것도 좋은 방법일 것 같아요.