아침 공복혈당 100이하 만들기 애사비스틱 3개월 섭취 후기
아이스크림 먹다가
와플 반 갈라졌어요.
아무 말도 못 하고
바닥 바라보며 정지ㅋㅋ
먹는 건 순간, 치우는 건 숙명입니다.
아침 혈당 106 보고 멘붕 왔던 그날😨
건강검진 결과 보고 심장이 덜컥했어요
공복혈당 106이에요
어..? 이거 당뇨 아니야..?
선생님이 아직 괜찮긴 한데
계속 이대로면 당뇨 전 단계 될 수 있다고 하시더라구요ㅠㅠ
그래서 그날 집 와서
바로 혈당에 좋다는 식단, 습관 싹~ 조사했죠ㅋㅋ
그리고 딱 3개월 동안
정상 수치인 100 이하로 낮추는 거 목표로
식단 + 루틴 + 애사비로 조합 만들어봤어요!
🥣 아침 공복혈당 낮추기 위한 나의 루틴
진짜 저만의 핵심 꿀팁은요!
‘복잡하게 안 하고 매일 할 수 있는 걸로’
이게 포인트였어요ㅎㅎ
📌 1. 아침엔 무조건 애사비스틱 + 따뜻한 물 한 잔
– 위 부담도 없고, 속이 싹 정리돼요
📌 2. 아침 식사는 탄수화물 덜고, 단백질 위주
– 달걀 2개, 아보카도 반 개, 방울토마토, 통밀빵 반 쪽
📌 3. 공복운동 15분만이라도 해보기!
– 가볍게 스트레칭 + 걷기만 해도 진짜 달라져요
📌 4. 야식, 밀가루, 음료수 ❌
– 제일 힘들었지만 효과는 확실했어요ㅋㅋ
🧃 애사비스틱이 진짜 도와줬어요!
처음엔 사과초모식초 좋다길래
따로 사서 먹어봤거든요?
근데... 너무 셔서 두 번 못 마셨어요ㅋㅋ
근데 애사비는 진짜
스틱형이라 정량 지켜서 먹기 너무 쉽고
신맛도 거의 없고 상큼새콤해서 입에도 착붙!
좋은습관 넘버포 애사비스틱, 왜 이렇게 인기일까요? 🍏
요즘 SNS에서 슬쩍슬쩍 보이던
‘좋은습관 넘버포 애사비 스틱’
저도 드디어 시작했어요~ㅎㅎ
이게 그냥 사과초모식초가 아니라
유기농 사과를 껍질까지 통째로!
자연발효 방식으로 정성껏 만든 제품이에요
유기농이 왜 중요하냐구요?
농약 없이 키운 유기농 사과는
외부 환경에 적응하면서
더 많은 방어물질을 만들어낸대요!
그게 바로 요즘 자주 듣는
파이토케미컬이라는 성분인데요~
우리 몸 안에서 항산화 작용도 해주고
노화나 면역에도 도움 줄 수 있대요!
그래서 껍질까지 몽땅 발효한 애사비가
건강 챙기기에 더 괜찮은 이유가 되는 거죠ㅎㅎ
스틱형? 진짜 이거 생각 이상으로 편해요~
애사비는 딱 하루 권장량이 스틱 하나에 쏙!
따로 계량할 필요도 없고,
가방에 넣고 다니면서 물에 타서 쓱~
물에 타서 마시면
자연스러운 새콤달콤함!
신맛이 세지 않아서 부담 없이 마실 수 있어요
그리고 이것도 꿀팁인데요~
샐러드에 드레싱처럼 뿌려도 진짜 맛있어요!
기름 없이 상큼한 비건 드레싱 느낌?!
입맛 따라 물 양만 조절해서
좀 진하게, 좀 연하게~ 조절 가능하니까
누구나 자기 스타일로 즐길 수 있어요
📊 3개월 결과 공유해요! (진짜 기록한 거예요ㅎㅎ)
🗓️ 1주차 : 106
– 시작! 루틴 바꿔서 완전 결심했을 때ㅋㅋ
🗓️ 2주차 : 102
– 운동 병행하니까 확실히 내려가요
🗓️ 4주차 : 99
– 첫 두자리 수 보고 감동ㅠㅠ
🗓️ 2개월 : 97
– 주말에 좀 치팅했는데도 잘 유지됨!
🗓️ 3개월 : 94
– 진짜 확실히 몸이 달라졌다는 느낌!!
그리고 느낀 점은요~
공복혈당 잡는다고 대단한 걸 한 건 아니었어요
대신 매일 반복할 수 있는 작은 습관들
그게 핵심이었어요!
그중에서도 애사비스틱은
진짜 매일 먹을 수 있을 정도로 맛도 좋고
효능도 눈에 보이니까 안 챙기면 허전할 정도예요ㅎㅎ
이제는 아침에 공복혈당 체크하는 게 무섭지 않아요
100 이하도 가능하구나! 나도 할 수 있구나!
이게 제일 큰 변화였어요💚