눈에 좋은 영양제 뭐가 다를까? 루테인과 차즈기 비교
출근할 때 옷 입고 나서
거울 보는데 오늘따라 색 조합이
괜히 괜찮은 느낌이더라고요
크게 준비한 건 없었는데
전체적으로 딱 마음에 들었어요
그 상태로 출근길 거울창마다
한 번씩 체크하며 지나감ㅋㅋ
스스로한테 기분 좋아지는 하루였어요 ㅎ
요즘 눈이 너무 쉽게 피로해지지 않으세요?
저도 모니터랑 핸드폰에 눈을 혹사시키다 보니
저녁만 되면 퍽퍽하고 흐릿하게 보여서
눈 건강 영양제를 알아보다가
딱 두 가지 성분에서 고민하게 됐어요
바로 익숙한 루테인 vs 생소하지만 요즘 주목받는 차즈기
둘 다 좋다고 하니까 더 헷갈리더라고요
그래서 직접 비교해보고
저한테 맞는 걸 골라봤어요
루테인: 눈 하면 떠오르는 대표 성분
루테인은 대부분의 눈 영양제에서 만날 수 있는
가장 흔하고 안정적인 성분이에요
망막 안의 황반을 보호해줘서
시력 저하를 막는 데 도움을 주고요
특히 자외선, 블루라이트 같은 빛 자극으로부터
눈을 보호해주는 역할도 해요
디지털 기기 많이 쓰는 요즘엔
중장년층뿐 아니라 2030세대도 챙기면 좋아요
대부분 마리골드에서 추출한 루테인이 사용되고
연구도 오래된 만큼 믿고 섭취할 수 있는 성분이죠
그런데 루테인만으로는 부족했던 이유
저도 처음엔 루테인을 먹었어요
근데 솔직히 몇 달 먹었는데도
효과가 눈에 띄게 느껴지진 않더라고요
장기적으로 먹어야 한다는 건 알지만
눈 피로 말고 다른 불편함도 있었기에
좀 더 폭넓게 케어되는 성분이 없을까 찾다가
처음 듣는 이름 하나를 발견했죠
차즈기
차즈기? 처음 들었지만 알고 보니 엄청난 성분
차즈기는 자소엽이라고도 불리는 식물이에요
깻잎이랑 비슷하게 생겼고
예전엔 차로도 마셨던 기억이 나더라고요
근데 얘가 단순한 향신 채소가 아니더라고요
루테올린이라는 성분이 풍부한데
이게 항염 작용이 정말 강해서
눈 속에 쌓인 피로나 염증 완화에 효과적이라고 해요
심지어 간 기능, 소화 건강까지
같이 케어된다는 점도 마음에 들었어요
몸이 찬 사람에게도 도움이 되는 따뜻한 성질까지
그래서 저는 루테인 대신 차즈기로 선택했어요
눈 피로뿐 아니라
속이 자주 더부룩하고
몸이 찬 편인 저한테는
차즈기가 훨씬 잘 맞겠다는 생각이 들었거든요
특히 제가 고른 제품은
함량도 퀄리티도 꽤 괜찮았어요
제가 먹는 건 ‘좋은습관 차즈기추출물 정’이에요
이 제품은 차즈기 추출 분말이 무려 34,200mg이나 들어 있어요
루테올린도 충분히 들어 있어서
눈 피로 개선에 딱 좋고요
여기에 마리골드 추출 분말 360mg도 들어 있어서
루테인과 지아잔틴까지 같이 섭취돼요
참고로 루테인 함량이 달걀보다 90배나 많대요
또 결명자 추출 분말 360mg도 들어 있어서
눈을 맑게 해주고
비타민 A와 베타카로틴까지 함께 챙길 수 있어요
복용법은 간단해요
하루에 한 알이면 되고
크기가 작아서 넘기기 편해요
저는 아침 공복에 물이랑 먹고 있는데
먹고 나면 속도 편하고 부담 없어요
한 달 정도 먹어보니까
전보다 눈이 훨씬 덜 시리고
회식 다음 날에도 눈 충혈이 덜해서
간 케어 효과도 있는 것 같았어요
루테인 vs 차즈기, 어떻게 고를까?
루테인이 익숙하고 효과 잘 느껴지셨다면
계속 드셔도 무방하다고 생각해요
하지만 저처럼
눈 피로 + 속 더부룩함 + 간 피로 + 몸이 차가운 편이라면
차즈기처럼 다방면으로 케어되는 성분도
한 번쯤 고려해볼 만해요
눈만 따로 보지 말고
몸 전체 상태를 기준 삼아 선택하면
훨씬 만족스러울 수 있어요
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→ 좋은습관 차즈기추출물 정
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