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사과식초 다이어트 방법 식전 식후에 좋은습관 올애샷으로~
lolve
2025. 7. 3. 12:16
말 그대로 사과식초를 물에 희석해서 마시면서 체중 감량을 돕는 다이어트 방법이야.
보통 식전에 1~2큰술 정도를 물이나 음료에 섞어 마시는 방식이야.
알려진 효과 (과학적 근거 포함!)
식욕 억제
사과식초는 약간 속이 더부룩하고 포만감 있게 만들어서
식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있어.
혈당 조절 도움
일부 연구에서는 식후 혈당 상승을 완만하게 해준다는 결과가 있어.
혈당이 급격히 오르내리지 않으면 당 땡기는 것도 줄어들고, 살 덜 찜.
지방 축적 억제 가능성
동물 실험에선 지방 생성 억제 효과가 일부 보였어.
하지만 사람한테는 그 효과가 확실하지는 않아 (기대는 적당히~)
안녕하세요 ^0^
건강 챙기려는 마음에 사과식초를
꾸준히 챙겨 마시고 있는 30대 직장인이에요.
사과식초가 혈당 조절이나 다이어트에
좋다고 하니까, 저도 식초음료에
관심이 많아졌거든요.
그런데 문제는...! 이걸 식전에 마셔야
좋을지, 식후가 더 나은지 너무 헷갈리는 거예요!
사과식초 애사비 식전 식후 상황에 따라 다르다!?
사과식초 애사비 스틱 찐 후기!
찾아보니까 상황에 따라 다르더라구요.
혈당이나 포만감에는 식전이 좋고,
소화에는 식후가 나을 수 있다고 해서
저는 식전에 마시되, 위가 예민한 편이라
부담 없이 마시는 방법을 고민하다가
알게 된 게 바로 ‘올애샷’이에요!
좋은습관에서 나온 애사비 스틱은
사과초모식초를 스틱으로 간편하게
만든 제품인데, 여기에 산도 0.2 이하의
유기농 올리브오일 스틱을 같이 섞어서
1:1 비율로 아침 공복에 마시는
올애샷으로 즐기고 있어요!
사과식초 애사비 식전 식후 오일과!?
처음엔 식초랑 오일을 같이 마신다고?
싶었는데, 막상 마셔보니 생각보다
부드럽고 속도 편안하더라구요 :)
특히 위가 자극받지 않아서
매일 공복에 마시기 좋아요.
요즘은 이 루틴으로 배변활동도
훨씬 원활해졌고, 속이 더부룩한 느낌도
사라지고, 피부까지 맑아졌다는 말을 듣고 있어요!
무엇보다 위에 부담 없이
사과식초 챙길 수 있다는 게 제일 좋고요.
사과식초 애사비 식전 식후
고민 중이시라면, 좋은습관 올애샷 조합
한번 꼭 드셔보시길 추천드려요~