탈모영양제 좋은습관 비오틴 효능

머리숱, 그거 있잖아요. 

​

많으면 동안 비결, 

적으면 나이 들어 보이는 지름길! 

​

그래서 저는 머리숱을 

꼭 지키고 싶어요. 

​

그런데 문제는, 

나이가 들면서 이 머리숱이 

점점 사라지는 느낌이 든다는 거예요. 


​

​

특히 샤워 후 머리를 감으면 

손에 엉킨 머리카락들, 

바닥에 떨어진 모발들을 

볼 때마다 가슴이 철렁 내려앉곤 하죠. 😢 

​

이대로는 안 되겠다 싶어서, 

탈모 영양제 비오틴을 섭취하기 시작했어요. 

그리고 맥주효모도 함께요. 

​

이제 3개월 동안 복용한 

저의 후기를 공유해볼게요. 😊

​

1. 탈모영양제란?

​

탈모영양제라고 하면 

참 많은 종류가 있죠. 

​

하지만 그중에서도 

특히 비오틴과 맥주효모가 유명해요. 

​

저도 이번에 탈모영양제를 

찾아보면서 알게 되었는데, 

비오틴은 비타민 B군 중 하나로 

모발, 피부, 손톱의 건강을 

도와주는 필수 영양소래요. 


​

맥주효모는 말 그대로 

맥주를 만들 때 쓰이는 효모로, 

모발 건강에 좋은 비타민 B군과 

아미노산이 풍부하다고 해요.

​

제가 선택한 제품은 

독일산 프리미엄 맥주효모와 

비오틴이 함께 들어간 영양제였어요. 


​

하루에 한 알씩, 

식전에나 식후에나 

그냥 물과 함께 섭취하면 되는 

간단한 제품이었어요. 

​

복용법이 간단하니까 

꾸준히 먹기 좋더라고요.
 

2. 탈모영양제 비오틴의 효능

​

비오틴이 모발에 좋다는 

얘기는 많이 들어보셨을 거예요. 

​

사실 처음에 비오틴이 

탈모 예방에 좋다는 

얘기를 들었을 때, 

그냥 광고성 멘트인가 싶었어요. 😅 


​

그런데 알아보니 

비오틴은 단백질 합성을 도와서 

모발이 튼튼하게 

자랄 수 있도록 돕는 역할을 한대요. 

​

머리카락은 단백질로 

이루어져 있잖아요? 

​

그래서 비오틴이 충분히 

공급되면 모발이 힘있게 자라나고, 

탈모 예방에도 도움이 된다고 해요.

​

맥주효모도 비오틴과 

궁합이 아주 잘 맞는 성분이라서, 

둘이 같이 들어간 제품이 

많다고 하더라고요. 

​

맥주효모에는 

단백질, 미네랄, 그리고 비타민 B군이 

풍부해서 모발의 영양 공급을 

도와주고 두피 건강을 

개선해주는 효과가 있어요. 


​

개인적으로는 이런 복합적인 

영양 공급이 마음에 들어서 

비오틴과 맥주효모가 함께 

들어간 제품을 선택했어요. 🍻

​

3. 비오틴 부작용

​

비오틴은 수용성 비타민이라 

몸에 필요한 만큼만 흡수되고 

나머지는 소변으로 배출된다고 해요. 

​

그래서 과잉 복용에 대한 걱정은 

덜해도 된다는 얘기를 들었어요. 

​

그렇지만 비오틴도 너무 많이 먹으면 

여드름이 생기거나 피부에 

부담을 줄 수 있다는 이야기를 듣고, 

저는 일일 권장량을 지키려고 했어요.


​

맥주효모 역시 대부분의 사람들에게 

큰 부작용은 없지만, 

효모 알레르기가 있는 사람들은 

조심해야 한다고 해요. 

​

그리고 통풍 환자는 

효모에 포함된 핵산 성분 때문에 

통풍 증상이 악화될 수 있다고 하니 

주의가 필요하다고 합니다. 😩

​

4. 비오틴 먹는법

​

제가 먹고 있는 비오틴 영양제는 

하루에 한 알씩 먹으면 돼서 

간편했어요. 

​

아침에 일어나서 

물 한 잔과 함께 섭취하거나, 

식사 후에 먹기도 했어요. 


사실 식전, 

식후 크게 상관없이 

먹어도 된다고 해서 

그날그날 상황에 맞춰서 

섭취했답니다. 

​

정이 크지 않아서 

알약을 삼키는 게 어렵지 않았고, 

그래서 꾸준히 먹기에도 부담이 없었어요. 👍

​

비오틴은 꾸준히 먹어야 

효과가 나는 영양제라서, 

처음에는 큰 변화가 

느껴지지 않았지만

 2개월이 지나면서 

머리카락이 좀 더 튼튼해진 

느낌을 받았어요. 


​

​

머리 감을 때 빠지는 머리카락이 

줄어든 것 같아서 기분이 좋더라고요!

​

5. 여성탈모 비오틴 3개월 효과

​

이제 3개월 동안 비오틴 맥주효모 영양제를 

복용한 저의 효과를 이야기해볼게요. 🤓 

​

일단 처음 한 달 동안은 

솔직히 큰 변화가 없었어요. 

​

그래서 약간은 실망스럽기도 했죠. 

​

하지만 두 번째 달로 넘어가면서부터 

머리 감을 때 빠지는 머리카락의 

양이 줄어드는 게 눈에 보이더라고요. 😍

​

그리고 3개월째 접어들었을 때, 

머리숱이 좀 더 풍성해 

보이는 느낌을 받았어요. 


​

특히 정수리 쪽에 가늘었던 

머리카락들이 조금씩 굵어지는 

느낌이 들었고, 

두피가 조금 덜 보이는 것 같아서 

자신감이 생겼답니다. 😉 

​

물론 이게 전적으로 비오틴과 

맥주효모 덕분인지는 모르겠지만, 

그래도 저는 꽤 만족스러워요.


​

특히 저는 여성 탈모로 정수리 쪽이 

점점 드러나는 느낌이 들었기 때문에 

굉장히 스트레스를 받았거든요. 

​

그런데 이 영양제를 먹으면서 

조금씩 개선되는 걸 보니, 

꾸준히 먹기를 잘했다는 생각이 들었어요. 😊

​

무엇보다 탈모는 한 번에 해결되는 게 아니라, 

꾸준한 관리가 중요하다는 점을 알게 되었답니다.

​

탈모영양제, 

특히 비오틴과 맥주효모의 조합은 

저에게 꽤 긍정적인 

변화를 가져다주었어요. 

​

물론 모든 사람이 저와 같은 

효과를 볼 수 있는 건 아니겠지만, 

그래도 탈모로 고민하시는 

분들이라면 한 번 시도해볼 만한 

가치가 있는 것 같아요. 🙏 


​

탈모는 눈에 보이지 않게 

천천히 진행되기 때문에, 

초기에 관리하는 것이 정말 중요한 것 같아요.

​

저처럼 머리숱이 줄어드는 게 

고민이신 분들, 

혹은 탈모가 진행되는 

느낌이 들어서 걱정이신 분들이라면 

비오틴과 맥주효모 영양제를 

꾸준히 섭취해보시는 걸 추천드려요. 


​

물론 모든 영양제는 

사람마다 효과가 다를 수 있으니, 

꼭 본인에게 맞는지 확인하고 

시작하는 게 중요하겠죠? 

​

앞으로도 꾸준히 관리해서 

건강한 모발을 유지하려고 해요. 

​

여러분도 함께해요! 🥳

​