요즘 에어컨틀기엔 춥고..그렇다고 안켜자니 습한 요즘 ㅠㅠ
특히나 임산부에겐 더욱 힘든 날씨인거같네요 힝
임신 중기 접어드는 20주차인 저는 소변검사 결과 혈당 관리를 해야 한다는 원장님의 일방적인 통보에 ㅋㅋ
하늘이 무너지는줄 알았어요 ㅠㅠ 휴
빵
초콜릿
케이크를 너무 좋아하는 저에게...저염식 식단은 곤욕이그등여ㅠㅠ
하지만....
내 입맛따위 뭐가 상관있으리오..
우리 만두를 위해서 임신당뇨 식단을 철저히 지켜야겠단 다짐을 먹고
식단을 시작했슴니당
처음에는 당이없는 식단 위주로 섭취해야한다는게 부담스러웠어요
원장님께서는 단백질을 많이 섭취하라고 하시더라구여?
그래서 단백질 음료도 주문하구...ㅋㅋㅋ로켓배송 매우 만족~~
탄산땡길때 주로 탄산수 마시지만
단맛을 느끼고싶을땐 펩시 라임제로콜라로 바꿨어용 ㅎㅎ 라임제로 짱맛!!
임신당뇨 식단에서는 쌀밥을 피해야 한다고 해서
콩밥이나 흑미밥으로 대체했구용,,,
(콩밥 시르다...ㅠㅠ 여러분 혹시 쌀 품종중에 수향미 드셔보셨나요? 진짜 쌀밥은 수향미 못따라가는듯 )
산부인과에서 특히 주의줬던게
하얀 음식은 GI지수가 높아 혈당 관리에 안 좋다고 하더라구요....🤔
(먹지말라는건 더 먹고싶다구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ)
임신 사실을 안 순간부터 지금까지 임신당뇨에 대한 생각을 한번도 안해본터라
임신당뇨에 대한 지식도 부족하고
처음 접해보는 거라 정말 걱정이 많았지요
매일 혈당 체크할 때마다 한숨이 나오고 우울해졌어요...😢
검색해보면 임산부 당뇨식단 종류가 참 많지만
저에게 맞는 임신당뇨 식단을 찾는게 쉽지 않아서 많이 고민하다
남편이 쉽게 잔반처리할수있는 재료로 만들수있는 식단을 짜봤답니당 ㅎㅎㅎㅎ
아침: 오트밀과 블루베리, 아몬드 슬라이스
점심: 닭가슴살 샐러드 (혼합 채소, 방울토마토, 아보카도, 올리브유 드레싱)
저녁: 연어 구이와 브로콜리 찜, 현미밥
화요일
아침: 그릭 요거트와 견과류, 딸기
점심: 렌틸콩 수프와 통밀빵
저녁: 닭가슴살 스테이크와 시금치 샐러드, 퀴노아
수요일
아침: 통밀 토스트와 아보카도, 계란 프라이
점심: 병아리콩 샐러드 (혼합 채소, 피망, 올리브유 드레싱)
저녁: 돼지 안심 구이와 구운 야채, 보리밥
목요일
아침: 베리 스무디 (딸기, 블루베리, 그릭 요거트, 아몬드 밀크)
점심: 연어 샐러드 (혼합 채소, 아보카도, 올리브유 드레싱)
저녁: 채소 카레와 현미밥
금요일
아침: 오트밀과 견과류, 사과 슬라이스
점심: 치킨 랩 (통밀 또띠아, 닭가슴살, 혼합 채소)
저녁: 소고기 스테이크와 구운 채소, 퀴노아
토요일
아침: 그릭 요거트와 블루베리, 호두
점심: 퀴노아 샐러드 (혼합 채소, 병아리콩, 올리브유 드레싱)
저녁: 닭가슴살 볶음과 채소, 현미밥
일요일
아침: 통밀 팬케이크와 블루베리
점심: 해산물 샐러드 (혼합 채소, 새우, 오징어, 올리브유 드레싱)
저녁: 돼지 안심 구이와 구운 야채, 보리밥
이렇게 식단을 짜서 관리해봤어요. 그래도 매일 혈당 체크하는 게 쉽지 않았어요. 그러다가 친구가 추천해준 유기농 애사비 제품을 알게 되었어요. 😊
당수치 높으신 예비맘들께서도 제 식단표 참고해보셔도 좋을거같아요^_^
매일 혈당체크하는 제가 안쓰러웠는지 남편이 혈당낮춰주는 영양제 폭풍 검색해보더니
좋은습관 유기농 애사비가 임산부 혈당영양제로
적합하다는 결론을 내리더니 아주 대량으로 주문을 했더라구여;;
남편말만 믿고 먹을순없으니 ㅋㅋ택배 받자마자 성분 꼼꼼히 확인해보니
좋은습관 유기농 애사비는
사과초모식초 분말이 80%나 함유되어 있어서 혈당 조절에 도움이 된대요
기존에 먹던 액상형 사과식초 제품
기존에 먹던 액상형 사과식초 제품이 있었는데
외출할때나 여행갈때 액상형이라 들고다니기도 불편하고
무엇보다 냄새가 ㅡㅡ진짜 심해요...(굳이 말씀드리자면....신생아 응가냄새?;;;;)
제 글을보고 궁금해서 주문해보시는 분들이 부디 없길 바랍니다 ㅠㅠ
좋은습관 유기농 애사비 이건 한 입에 먹을 수 있는 형태라서 정말 편했어요 ㅎㅎ
물에 타지 않고도 다른 영양제와 함께 복용해도되니 세.상.간.편
사실 물에 타먹는 애사비는 귀찮아서 손이 잘 안가기도했구요 ㅠㅠ..
유기농 애사비는 알칼리성 식품이에요
산성 식품을 섭취하고 남은 노폐물을 중화하는 데 중요한 역할을 한다고 해요^^
그래서 맘카페 임산부 필수영양제 검색해보면 저처럼 예비맘들이나 출산 후
임산부영양제로도 많이들 드시더라구요^^
유기농애사비를 먹으면서 혈당 조절은 물론이구
체중 관리와 피부미용에도 도움이 되는 걸 느꼈어요 🍎
(특히 쾌변❤👍, 1일1화장실 ㅋㅋㅋㅋ)
제가 살펴본 애사비의 주요 효능은
소화불량 개선, 혈당 조절, 체중감량, 피부미용과 노폐물 배출 등이라고 해요^^
특히 인슐린 활동에 영향을 줘서 밥 먹은 후
혈당 스파이크를 조절하는 데 도움이 된다고 함니당
(저 백미 먹을수 있게됐어용 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ)
비타민 C가 함유되어 있어서 피부미용에도 좋구❤
장내 환경 개선에도 도움을 줘요😊 1일1쾌변 원하시나요?ㅋㅋ
제가 먹고 있는 좋은 습관 유기농 애사비는
국내산 유기농 사과를 사용했다고 해요^^
비타민 A
비타민 B
비타민 C
엽산
프락토올리고당분말
자일로올리고당
레몬밤추출물 등 다양한 영양소가 포함되어 있어요
식사 전후 20분 내로 먹으면 혈당 조절에 더욱 효과적!
사과초모식초는 매일 먹어도 되지만,
일일 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 해요^_^
좋은건 더 먹고싶지만 ㅋㅋㅋ본인에게 맞는 용량으로 드셔야 효과가 더 나타납니당 ㅎ
임신 중 혈당 관리가 필요하신 예비맘들께
증말루 유기농 애사비를 꼭!꼭!추천드리고 싶어요
제가 엽산먹으면서 생긴 변비를
애사비먹고 1일1쾌변을 체험했거든여 ㅠㅠ 쾌변간증인 입니다 ㅋㅋㅋㅋ
임산부에게 특히 좋은 애사비✨매일 꾸준히 챙겨 먹으면서
뱃속에 아이와 제 건강을 지켜가는 느낌이 들어서 매우 만족스러운 요즘이에요
유기농애사비는 임산부영양제로도 좋고,
혈당영양제로도 탁월한 선택인 것 같아요. 😊👍
(남펴니 매우 칭찬해~~ㅋㅋ플스 결제해!!)
유기농 애사비 덕분에
이제는 임당식단을 꼭 지켜야되겠다는 부담감이 없어서
가벼운 마음으로 태교에만 전념할수있어서 넘모 행복해여🥰
제 글을 읽고 계시는분들께
안정된 당 수치를 선사해줄
유기농 애사비 지금 바로 경험해보시길 바래요❤
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