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다이어트식단 영양제 내돈내산 리뷰 먹으면서 살 뺄 수 있다 다이어트식단 영양제 내돈내산 리뷰 먹으면서 살 뺄 수 있다  오늘은 괜히 커피가 더 맛있게 느껴졌어요. 머그컵을 꼭 쥐고 따뜻한 향에 기대어 조용한 하루를 시작했어요먹으면서 살을 뺀다고 하면 대부분의 반응은 이렇죠 에이~ 말이 좋아 먹으면서지 그렇게 하면 효과 없지 않냐고ㅋㅋ 근데 저는 실제로! 진짜 먹으면서 살을 뺐고요 무엇보다 스트레스 안 받으면서 체지방을 줄일 수 있었다는 점에서 이번 다이어트, 제 인생에서 꽤 성공적인 경험이었어요ㅎㅎ ✔️ 다이어트에 지친 당신에게 바칩니다 저는 다이어트 유경험자 아니 다이어트 반복자였어요 ㅠㅠ 먹으면 찌고, 안 먹으면 짜증 나고 무한루프 돌 듯 반복되는 체중의 요요 사이클 진짜 문제는요 굶어서 빼면 살은 빠지긴 해요 근데 에너지가 바닥.. 집중도 안 되고, 기운 ..
뒤틀린 수면루틴 생체리듬 다시 정상 만드는법 뒤틀린 수면루틴 생체리듬 다시 정상 만드는법  따뜻한 커피 한 잔 들고 창밖 바라보며 한참 멍 때렸어요바쁜 하루 속 이런 잠깐의 여유가 참 소중하더라고요진짜 요즘 제 하루는 밤이 낮이고 낮이 밤이었어요 ㅋㅋ 완전히 뒤바뀐 수면 패턴으로 사는 게 이렇게 힘든 줄 몰랐거든요 처음엔 그냥 하루쯤 늦게 자는 거야 뭐 어때~ 했는데 그 하루가 이틀 되고 이틀이 일주일 되고… 어느새 새벽 3시에 자고 아침 10시에 일어나는 괴상한 리듬이 되어버렸어요ㅠㅠ 제일 문제는 그렇게 자도 개운하지 않다는 거예요 자는 시간이 많은데 깊게 못 자는 느낌? 머리는 멍하고 몸은 무겁고 낮에도 자꾸 졸리고 밤엔 또 눈이 말똥말똥… 하루가 엉망이 되니까 당연히 컨디션도 바닥 집중력은 떨어지고 기분도 왠지 가라앉고 작은 일에도 짜증이 툭..
스트레스성 불면증 영양제로 수면의질 회복하기 스트레스성 불면증 영양제로 수면의질 회복하기 늦은 밤 창밖 바라보며 멍 때리는 이 시간이 참 좋아요아무 생각 없이 쉬는 중이에요요즘 들어 부쩍 느끼는 건데요 사람이 잠을 제대로 못 자면 그냥 아무것도 하기 싫고 세상이 괜히 미워져요ㅋㅋ 전에는 밤에 잠 안 오는 거 대수롭지 않게 여겼거든요 ‘뭐 그냥 내일 조금 피곤하면 되지~’ 하면서 티비 보고, 핸드폰 보고, 별 생각 없이 새벽까지 버티고 그랬는데 그게 쌓이고 쌓이다 보니까 어느 날부터는 몸이 진짜 이상해지더라고요 분명 피곤한데 눈은 말똥말똥 눕기만 하면 머리가 더 바빠지고 자려고 하면 그제야 잡생각들이 폭발하는 거 있죠 ‘내일 뭐 입지?’에서 시작해서 ‘그때 그 말 괜히 했나?’까지ㅋㅋ 혼자 자기 전에 반성문 쓰고 있음 그러다 겨우 잠들면 또 새벽에 ..
멜라토닌 2mg 효과 부작용 한달동안 먹어본 솔직 후기 멜라토닌 2mg 효과 부작용 한달동안 먹어본 솔직 후기   평범한 날이지만 소소한 행복이 가득한 하루였어요여러분의 오늘도 행복하셨나요? ㅎㅎ 요즘 유독 아침이 힘들다 느끼셨던분들 계신가요? 저는 한동안 매일 아침이 전쟁...ㅋㅋ 눈을 떠도 머리는 멍하고 몸은 천근만근 자는 동안 쉰 느낌이 아니라 그냥 눈만 감고 버틴 기분이랄까요 예전엔 피곤하면 그냥 푹 자면 됐는데 요즘은 피곤한데도 잠이 안 오고 겨우 잠들어도 중간에 깨고 깨고 나면 다시 잠드는 게 어려워서 결국 새벽까지 뒤척이기 일쑤였어요 그렇게 잠을 잘 못 자는 날들이 쌓이니까 낮에는 계속 졸리고 커피 없이는 도저히 버틸 수가 없더라고요 게다가 집중력도 점점 떨어지고 감정 기복도 심해지고 작은 일에도 짜증이 툭툭 올라오는 느낌이었어요 이런 상태가 반..
늘 피곤한 이유는 불면증이 원인? 멜라토닌 먹고 극복 가능! 늘 피곤한 이유는 불면증이 원인? 멜라토닌 먹고 극복 가능!  오늘은 오랜만에 혼자 영화 한 편 봤는데가끔 이런 시간도 필요한 거 같아요~혹시 하루하루가 너무 피곤하신가요? 저 진짜 요즘 너무 피곤해서 몸에 무슨 문제 있는 거 아닌가 진지하게 고민도 했어요 ㅠㅠ 건강검진도 하고 영양제도 이것저것 챙겨봤는데 하루 이틀 괜찮다가 또 피곤하고 머리는 무겁고 몸은 축 처지고... 그러다 어느 날 ‘나 진짜 잠을 못 자고 있었구나’ 하고 깨달았어요 밤마다 누워서 2시간 넘게 뒤척이고 잠이 들었다가도 새벽에 두세 번씩 깨고 다시 잠드는 데 또 한참 걸리고... 그렇게 자꾸 깨다 보니까 자는 시간은 길어도 실제로 쉰 시간이 너무 짧았던 거예요 이걸 그냥 참고 살다가는 진짜 내 몸이 먼저 무너질 것 같아서 드디어 수면..
다이어트 정체기 스무스하게 넘기는법 베르가못 추천 다이어트 정체기 스무스하게 넘기는법 베르가못 추천  오늘따라 유난히 피곤해서 일찍 누웠어요다들 오늘 하루도 고생 많으셨어요~ ㅎㅎ아니 살이 빠지다가 왜 갑자기 멈추죠...? 운동도 하고 식단도 나름 잘 지켰는데 체중계 숫자가 일주일째 그대로일 때 진짜 멘붕 오지 않나요? ㅠㅠ 전 그 시기를 다이어트 정체기 지옥이라고 부릅니다 진짜 잘하고 있다가 이 순간이 오면 다 포기하고 싶어져요 라면 먹고 치킨 시킬까 머릿속에 음식밖에 안 떠오름... 근데요 그럴 때일수록 진짜 중요한 건 포기하지 않고 내 몸을 믿고 계속 가는 것이에요 그리고 전 이 정체기를 한 가지 도움 덕분에 꽤 부드럽게 넘길 수 있었어요 바로 좋은습관 레조 베르가못 90 폴리페놀이에요 정체기, 진짜 갑자기 찾아와요 전 한참 식단 조절 잘하고 운동..
콜레스테롤 체지방 감소 효과 폴리페놀 영양제 내돈내산 한달 후기 콜레스테롤 체지방 감소 효과 폴리페놀 영양제 내돈내산 한달 후기  산책하다 보니 벌써 꽃들이 피었더라고요봄이 완전 성큼 왔나봐요~ 요즘 따라 괜히 몸이 무거운 느낌?아침에 일어날 때부터 피로가 가시질 않더라고요 원래 아침형 인간은 아니었지만 최근에는 눈 떠도 이불에서 한참을 뒹굴다가 겨우 일어났어요 ㅠㅠ 게다가 건강검진 결과에서 콜레스테롤 수치가 조금 높게 나왔다는 말에 순간 정신이 번쩍 들더라고요 아니 나 아직 그렇게 나이 많은 것도 아닌데 왜 벌써부터 수치가 올라가는 거냐고요 ㅜㅜ 사실 체중 자체는 그렇게 많이 나가진 않는데 문제는 배 쪽 내장지방 누워 있을 땐 괜찮은데 앉으면 접히는 뱃살이 진짜 너무 스트레스였어요 그동안 운동도 해봤고 식단도 어느 정도 조절하려고 노력은 했지만 꾸준히 한다는 게 진..
마른비만 원인 베르가못 영양제 추천 뱃살 쉽게 빼는법 마른비만 원인 베르가못 영양제 추천 뱃살 쉽게 빼는법   아침에 커피 한 잔 했더니 하루 시작이 산뜻해졌어요오늘도 힘내봐야겠어요!  요즘 체중은 그렇게 많이 나가지 않는데 왜 이렇게 옷태가 안 날까… 싶은 분들 많으시죠? 저도 그런 타입이에요. 키도 평균, 체중도 평균인데 어깨는 좁고, 복부는 볼록한 ‘마른비만 체형’이요. 겉으로 보기엔 말라보이지만 인바디 올려보면 충격이에요. 체지방률은 높은 편이고, 근육량은 부족하고 특히 복부 내장지방 수치가 딱 평균 이상이더라고요. 다이어트를 결심하게 된 계기도 체중보단 뱃살 때문이었어요. 앉을 때마다 접히는 배, 하이웨이스트 바지를 입어도 티 나는 옆구리 살… 솔직히 자존감 내려가더라고요. 운동을 막 열심히 할 수 있는 스타일도 아니고, 무리한 식단 조절도 스트레..

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