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눈 뻐근함 증상 너무 힘들때 차즈기 챙겨먹기 3개월 내돈내산 눈 뻐근함 증상 너무 힘들대 차즈기 챙겨먹기 3개월 내돈내산 친구랑 동시에 같은 말 해서 “헐~ 텔레파시야?” 라고 말했는데 그 뒤로 말이 또 안 맞음ㅋㅋ 기적은 잠깐 오고 갔어요.안녕하세요ㅎㅎ 오늘은 진짜… 제가 너무너무 힘들었던 눈 뻐근함 증상 때문에 고민 끝에 시작하게 된 루틴을 공유하려고 해요! 저처럼 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 분들, 아침부터 밤까지 핸드폰이랑 연애하시는 분들, 눈이 따끔따끔하거나 시린 거 참기 힘든 분들… 모두 여기 모여주세요ㅠㅠ 진짜 하루 종일 눈이… 무겁고, 피로감 장난 아니었어요 전 원래도 눈이 좀 약한 편이었거든요. 근데 요즘 들어서 눈이 너무 뻐근하고, 눈꺼풀까지 무거운 느낌? 이게 은근 생활에 불편하더라구요ㅠ 자판 몇 줄만 쳐도 눈이 벌게지고 시리고… 렌즈..
힘없는 모발을 위한 두피케어 루틴 + 탈모 예방 팁 공유 힘없는 모발을 위한 투피케어 루틴 + 탈모 예방 팁 공유 뭔가 깜빡한 기분으로 하루를 살았는데 밤에야 안 씻은 거 깨달음ㅋㅋ 뭔가 찝찝했던 이유, 물과의 인사 안 했던 것 때문이었어요!요즘 따라 머리가 자꾸 축~ 쳐지고 볼륨도 안 살고 감고 말려도 금방 기름지고ㅠㅠ 거기다 아침마다 정수리 비침 확인하는 나 자신... 저만 그런 거 아니죠?😢 예전엔 머리숱 많다는 말 듣고 살았는데 요즘은 머리카락 힘도 없고, 두피도 예민해진 느낌이에요. 그래서 저 나름대로 하나씩 바꿔보고, 찾아보고 하면서 꿀팁처럼 남아 있는 두피 관리 방법들이 생겼거든요ㅎㅎ 공유해볼게요! 1. 샴푸, 하루 한 번만! 그리고 꼼꼼히 마사지🧴 두피가 기름지다고 하루에 두세 번 감는 건 오히려 독이래요😱 기름기는 자연스러운 보호막인데 ..
부작용 걱정 없이 챙기는 탈모 영양제 맥주효모 효능과 섭취 팁 부작용 걱정 없이 챙기는 탈모 영양제 맥주효모 효능과 섭취 팁 오늘은 진짜 진짜 물만 마시자 다짐했는데 점심 먹고 디저트 코너에 발이 갔어요. 입은 거짓말 안 해요ㅋㅋ결국 초코케이크랑 눈 마주치고 마음 약해졌습니다… 진심 패배.. 탈모에 좋다는 제품들 정말 많잖아요.샴푸도 바꿔보고, 두피마사지기도 사보고…저도 이것저것 다 해봤어요.근데 아무리 겉을 잘 닦고 케어해도속에서부터 제대로 영양이 채워지지 않으면결국 한계가 있더라고요.그래서 최근엔 몸속에서 챙기는 탈모 관리에 관심이 생겼어요.특히 맥주효모랑 비오틴 이 두 가지 성분을같이 챙기는 게 좋다는 얘기를 자주 들었거든요.맥주효모, 그냥 효모 아니에요처음엔 이름만 듣고맥주에 들어가는 효모를 왜 먹지? 싶었어요.근데 알고 보니까맥주효모에는 머리카락에 좋은..
리세린지 먹는 방법 수국잎 영양제 복용 시간 알려드려요 리세린지 먹는 방법 수국잎 영양제 복용 시간 알려드려요 에어팟 충전 안 된 날은 세상 소리가 너무 잘 들려요ㅋㅋ 그동안 못 들었던 바람 소리, 사람 목소리, 그리고… 나 혼자 속으로 부르던 노래들까지요. 다이어트 해보신 분들은 아실 거예요 마음먹기는 쉬운데, 유지하고 실천하는 게 진짜 어렵다는 거... 저는 매번 시작만 거창하게 했다가 며칠 지나면 야식에 무너지고, 배달앱 켜고 “내일부터 진짜!” 이러다 몇 달이 훌쩍 갔었거든요 ㅋㅋ 그러다 주변에서 추천해준 게 좋은습관 수국잎열수추출물 정이었어요 요즘 수국잎 열수추출물이 다이어트 성분으로 많이 떠오르더라고요 처음엔 반신반의했지만, 꾸준히 챙겨 먹고 나서 생각보다 괜찮았던 부분이 많아서 공유해보려고 해요 1. 하루 몇 알? ..
다이어트 중 식단 조절 쉽게 하는 방법! (+수국잎 효능) 다이어트 중 식단 조절 쉽게 하는 방법! (+수국잎 효능) 분명 머리 감고 나왔는데 드라이어 안 켜놓은 나 자신…물이 뚝뚝 떨어지는 중에도 귀찮아서 그냥 자연건조..그랬더니… 감기 시작?혹시 다이어트 중인데 하루는 닭가슴살 먹고, 하루는 치킨에 소주... 이런 생활 반복 중이신가요? ㅋㅋ 식단 조절이 말이 쉽지, 현실은 배달앱 유혹과의 싸움이죠 근데 나만 그런 거 아니더라고요 저도 그렇고, 내 주변 친구들도 다 비슷해요 그래서 오늘은 식단 조절 힘들 때 기억하면 좋은 꿀팁 3가지 정리해봤어요! 1. 완벽한 식단보단 계획된 탈선 만들기 치팅데이 한 번 했다고 바로 멘탈 무너진 적 있죠? ㅜㅜ 저도 그랬어요... 근데 이게 오히려 더 폭식하게 만들더라고요 그래서 저는 아예 일주일에 한..
식후혈당 제대로 측정하는 법 혈당스파이크 기준은? 식후혈당 제대로 측정하는 법 혈당스파이크 기준은? 간식 참자고 결심한 날엔 유독 과자가 더 맛있어 보여요. 편의점 앞 지나가다가 눈 마주친 초코파이… 결국 계산대 앞에서 만나버렸어요ㅋㅋ 밥 먹고 혈당 확 오르는 거... 혈당스파이크라고 해요! 혹시 밥 먹고 나서 갑자기 졸음 쏟아지고 기운이 확 떨어지는 경험 있으셨나요? 그거요... 그냥 피곤한 게 아니고 혈당스파이크 때문일 수 있어요! 😱 혈당스파이크는 식사 후 혈당이 정상보다 훨씬 높게 확 치솟는 현상이에요 이게 자주 반복되면 혈관이 손상되고, 결국 당뇨로 이어질 수도 있다고 해요 혈당스파이크 기준, 어디까지가 정상일까요? 🔍 식후 혈당 기준 정리해드릴게요! ✔ 식사 전 (공복혈당): 7099mg/dL ✔ 식후 1시간: 140160mg/dL 이..
공복혈당 100 넘으면 방심 금물! 당뇨전단계부터 관리 시작 공복혈당 100 넘으면 방심 금물! 당뇨전단계부터 관리시작 비 오기 직전의 그 흐린 하늘괜히 괜찮은 척해도 기분이 같이 축축해지는 느낌..이럴 땐 따뜻한 라떼 한 잔이 진짜 정신적 처방이에요ㅎㅎ 혹시 공복혈당 100 넘었는데… 그냥 넘기신 거 아니죠? 안녕하세요 여러분💛 요즘 건강검진 받으시고 공복혈당 수치 보면서 살짝 놀라신 분들 많으실 텐데요! 어머 102네? 뭐 괜찮겠지..이렇게 생각하고 넘기셨다면 지금부터는 저랑 같이 혈당 관리를 슬쩍 시작해보셔야 해요😎 공복혈당이 100을 넘는다는 건 벌써부터 우리 몸이 당을 잘 처리 못하고 있다는 뜻이에요 당뇨 전단계로 불리는 구간이기도 하고요 혈당관리는 갑자기 하는 거 아니에요. 천천히, 꾸준히가 정답이죠 사실 당뇨라는 단어만 들어도 너무 무겁고 부담스..
군것질 줄이고 식후혈당 낮춘 습관 공유 (혈당 수치 160→135) 군것질 줄이고 식후혈당 낮춘 습관 공유 (혈당 수치 160→135) 카페에서 우유 듬뿍 라떼 시켰는데 속이 너무 편해서 감동했어요역시 인생은 내장도 챙겨야 완성되죠..ㅋㅋ건강한 커피가 요즘 제 기준입니다ㅎㅎ 군것질 못 끊는 사람… 저요 저요ㅠㅠ 진짜 밥은 안 먹어도 초코바, 과자, 젤리는 항상 가방에 있었던 사람… 접니다ㅎㅎ 스트레스받으면 입이 먼저 움직이고 심심하면 씹을 걸 찾고ㅋㅋ 근데 이게 습관이 되다 보니까 식후에도 자꾸 뭔가를 찾게 되더라구요 밥 먹고 나서 한입, 커피 마시면서 또 한입… 그러다 어느 날 식후 2시간 혈당 측정했는데 160… 헉. 순간 멍… 숫자 보고 살짝 공포심 느꼈어요 왜 식후혈당이 높아질까? 식후 혈당은 보통 2시간 기준으로 재요 140mg/dL 미만이면 정상인데 160 ..

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