쇼콜라

무더운 여름

더위보다 더한녀석들이 있으니....그건바로..

모기

집모기

위위위위위우이ㅜ이위위우이ㅜ이ㅜ이윙

망할 모기들이 항상 득달처럼 달려들어

내금쪽같은 피를 뽈때면 화도나고 가려워서

짜증이 많이 나는데요.

근데 모기를 퇴치하는 식물이 있다는거 아셧나요?

이것만 있으면 이제 모기는 안녕~~~

모기 퇴치 식물(모기 퇴치 허브)

구문초(로즈 제라늄) 

구문초는 박하향을 내어 모기를 퇴치하고 집안에 시원한 향기를 공급해줍니다.

항균,술균,방충,소염 작용을 포함하고 있어서 

매트의 재료가 되기도 하고

구문초의 성분은 인체에 무해해 화장품에도 이용이 될정도로 

팔방미인 허브라고 할수 있겠습니다.

구문초는 해가 잘드는 곳에서 키우고 습하지 앉도록 건조한듯 키워도 되는 다년생식물입니다.

번식은 꺽꽂이로 해주시면 됩니다.

야래향

야래향은 열대식물이지만 우리나라에서도 아주 잘크는 식물입니다.

야래향은 더운여름에 잘크는데요.

야래향의 향기는 냄새도 아주 좋지만 야래향의 향은 병해충 모기들이

싫어하는 향이라서 모기 퇴치에 아주 좋은 식물입니다.

야래향은 햋빛과 바람이 잘통하는곳에 놔두어야하기때문에 집안보다는

베란다나 야외에서 키우시는게 적당합니다.

야래향에 물을 주실대에는 흙이 말랐을땐 듬뿍 주시고 

그후에는 적당히 흙이 안마를정도만

잘조절해주시면 좋습니다.

야래향은 잔뿌리가 많고 성장이 빨라서 분갈이를 해주셔야합니다.

후아 모기퇴치식물을 이제 알았다니...ㅠ

내일 당장 구문초하고 야래향 사러가야겠네요 

모기 걱정하기 싫슴!!

유방암 수술 후에는 비타민C, 비타민E, 칼슘 등의 

영양소가 많이 들어간 음식들을 먹어줘야합니다.

먹는것도 중요하지만 역시 운동도 빼놓을수 없겠죠?

유방암 수술후 좋은 음식(유방암에 좋은음식, 유방암관리)

유제품

유제품은 유방암 수술후 칼슘이 부족할수 있기때문에 이를

보충해주기위해 먹어주는것이 좋습니다.

유기농으로 기른 곡식

아무레도 유방암 수술후에는 농약을 친 곡식들 보다도 유기농 곡식이나 채소를 드시는게

유방암 수술후 회복에 도움이 많이 됩니다.

(유기농 현미밥, 채소, 과일 등)

베타카로틴이 많은 식 품

해조류,당근,호박,콜리 플라워

콩단백질

유방암 수술후 매끼 단백질을 챙겨 먹는게 좋은데 그중에서도 육류 단백질 종류보단

콩단백질 종류가 유방암 수술후에 좋습니다.

그리고 콩에는 이소플라본이라는 항암성분이 함유 되어있기 때문에 유방암 수술후 드시는게

아주좋습니다. 

콩단백질중 가장 좋은건 바로 두부!

버섯종류

버섯에 있는 다당체는 암치료제 성분으로 사용되고 있을만큼 암에 좋습니다.

유방암 수술후 피해야할 음식

인스턴트 음식

튀김,후라이드치킨 같은 기름에 튀긴 음식

기름기가 많은 음식

방부제, 색소가 든 음식

음주

유방암 수술후 관리를 잘하시려면

역시 밖에서 먹는음식들보단 집에서 직접

해서 드시는 음식들이 수술후 회복이 더 잘됩니다.

아무쪼록 건강회복에 도움이 되었으면 합니다 ^^

중국과 일본에서 사망자를 낸

일명 '살인진드기'

이 진드기는 5월에 활동이 가장 왕성하다는데요.

근데 이진드기가 얼마전 국내에서 발견된

가운데 '살인진드기'의심환자가 첫사망을 했다는

뉴스가 떳습니다.

그래서 오늘은 살인진드기의 증상과 예방법에 대해

알아보겠습니다.

살인진드기 증상

살인진드기에게 물리게 되면 잠복기

6~2주를 거친 뒤 증상이 나타납니다.

설사,두통,근육통,구토 등의 증상이 나타나고

38도 이상의 고열,식욕부진,출혈증상이 나타납니다.

치사율 12~30%에 달합니다.

현재까지 살인진드기에 대한 백신은 아직 없으며

일본과 중국에서 이미 130명이상의 사망자를 냈습니다.

살인진드기 예방법

살인진드기는 집진드기와는 다르게 야외(수풀이나 덤불 등)에서 서식을 하는데요.

살인진드기의 활동시기는 4~11월 달이며

활동이 가장 왕성한 시기는 5~8월 달이라고 합니다.

살인진드기의 예방법은 

풀숲이나 덤불 등 살인진드기가 많이 서식하는 곳은 피하기

살인진드기가 왕성한 봄~가을까지 조심하기

긴팔 긴바지를 입어 노출을 최대한 차단하기

야외활동을 한후 집에 오면 옷을 꼼꼼하게 털고 샤워하기

몸에 붙어있는 살인진드기를 발견시 곧 바로 병원에가서 치료받기

야외활동이나 밖에 나갓다 왔을시 몸에 살인진드기에게 물리지 않았나 꼼꼼히 살피기

물린후 위의 살인진드기 증상이 있을시 병원에 바로가서 치료받기

감염자의 혈액 체액 배설물과 직접 접촉을 피하기

야외에서 활동하시는 분들은 항상 조심 또 조심하시고 등산할때도

항상 긴팔 긴바지로 피부의 노출을 최대한 막아주세요.

스타벅스를 자주이용하는 나

그러나 가끔 프라푸치노를 마시는데...

아놔.. 생크림 올라갈때 알아봣어야하는데....

알아보고 허벌라게 놀랏다능....ㅠㅠㅠ

그린티프라푸치노 칼로리 영양성분

1 톨사이즈(360ml)

칼로리 373 kcal

탄수화물 42%

단백질8%

지방 51%!!!!!

탄수화물까진 봐주겠다.. 근데 지방은.....

뭐냐.........걍 기름떄려 부은거임/??

앙ㄱ악악아가악 다이어트중이시라면....

이건 살포시 피해주는게 상책일듯 싶네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다이어트를 한다며 마시는 제로칼로리 음료들

유기농 우유가 보통우유보다 비싼이유

스탠드의 종류와 특징

플로어 스탠드

바닥에 놓고 부분적으로 빛을 비추는 긴 조명기구를 뜻합니다.

외국에서는 실링라이트 대신 주조명으로 많이 이용 되고요.

실링라이트

천장에 직접 매달아서 방 전체를 고르게 비추는 조명기구.

전등갓이 얇아 빛이 매우 밝으면서 부드러운게 특징

펜던트

모던한 디자인의 조명기구로 천장에서 코드를 늘어뜨리는 형태.

주로 식탁등으로 많이 이용됩니다.

테이블 스탠드

테이블 위에 놓아두고, 플러그를 콘센트에 꽂아 사용하는 부분 조명기구.

일반적으로 가장 많이 이용하는 스탠드 책상스탠드 정도로 생각하시면 됩니다.

반신욕이란?

반신욕은 간단히 말해 건강을 살리는 가장 좋은 

목욕법으로서 욕조에 담긴 물에 명치 아랫 부분까지만

담그고 그저 가만히 앉아있기만 하면 되는 아주 간단한 목욕법

반신욕의 효능

고혈압에 좋다

고혈압은 몸속의 혈액이 한곳에 모여 있는 상태인데 

혈액이 신체의 특정 부분에 집중되어 있기 때문에

혉액의 압력이 높아지는것. 

반신욕은 이러한 혈액순환을 활발하게 만들어줘 고혈압을 낮춘다.

불면증

불면증의 원인은 스트레스가 주요인인데 

반신욕을 함으로써 스트레스가 어느정도 해소 되어 불면증에도 큰도움이 된다.

생리통에 좋다

생리통의 통증을 가라앉히는 방법중 하나는 배쪽을 따듯하게 만드는것. 

반신욕을 하는동안 배쪽과 자궁 하반신쪽을 따듯하게 해줌으로써 

생리통의 통증을 완화 시킬수있다.

다이어트

이건 많은 사람들이 많이 알고계시겠지만, 다이어트에 좋은이유는 일단 

혈액순환이 잘되고 반신욕을 통하여 실제로 

체중감량을 한사람들이 많다.

반신욕 올바르게 하는법

준비물 욕조 욕조 덮개 온도계 수건 시계 

그외 반신욕을하며 할수있는 것들(ex.책,음악 등등)

욕조에 물을 60%정도 받는다.

(물의 온도는 38~45도 사람마다 체질이 틀리므로 땀이 나오는 온도에서 하는게 좋다)

목욕물에 말린 귤껍질, 솔잎, 녹차 등의 입욕제를 넣으면 

뜨거운 느낌도 덜하고 향기를 통한 즐거움도 더할수 있다.

 목욕물에 들어가기 전에 먼저 물이나 녹차 한잔을 마셔 

반신욕전 체내에 수분을 미리 보충한다.

들어가기전 하체 따듯한 물을 끼얹어 

상반신과 하반신의 체온 차이를 조절해주는것이 좋다.

또한 욕조에 들어가기전 얼굴과 전신에 따듯한물로 전신을 

샤워해주고 들어가면 피부 표면의 노폐물이 제거되어

땀이 더 잘 배출된다.

반신욕 준비가 끝나고 욕조에 들어가서는 

가슴 아래 까지만 물에 담근다. 

두팔도 물에 넣지 말고 욕조 양쪽에 걸쳐둔다

추운날에는 욕실 안을 더운 김으로 충분히 따듯하게 해놓는게 좋다.

1회 반신욕의 시간은 20~30분을 유지할것 

처음 하는데 이 이상 반신욕을 하게되면 

반신욕이 끝난뒤 어지럼증이나 피로를 몰고올수있어 안전에 유의한다.

반신욕은 일주일에 2~3회를 규칙적으로 하여야만 

반신욕으로 어느정도의 효과를 볼수있다.

반신욕의 부작용

다리혈관의 혈관 부스러기가 떨어지며 뇌졸증or심장병을 일으킬수 있기떄문에

몸이 약한사람들은 반신욕하기전 컨디션과 몸상태를 체크후 하는것이 부작용을

덜할수 있다.

보통 카페에가면 아메리카노 아니면

카푸치노를 자주 마시는데,

주위 친구들 보면 카페라떼와 카푸치노의 차이점을

잘모르드라구요.ㅎㅎ 그래서

오늘은 카푸치노와 카페라떼의 차이점을 올려볼게요

카페라떼

카페라떼는 이탈리아어로 Caffe는 에스프레소를, Latte는 우유를 뜻해요.

우유를 이용한 대표 커피란것

재조방법은 에스프레소와 우유를 1:4정도의 비율료 섞어주면 끝!

카푸치노

카푸치노는 커피위에 올리는 스팀밀크(우유거품)이 프란체스코의 카푸친 수도사들이

쓰고다니는 모자와 닮았다고하여 카푸치노라고 불리게 됬습니다.

카푸치노의 제조법은 에스프레소와 우유 그리고 스팀밀크(우유거픔)의 비율을

1:1:1로 해줍니다.

카페라떼와 카푸치노의 큰차이점은 우유의 비율과 바로 스팀밀크에 있는데요.

저는 커피의 향이 좀더 진하면서 부드러운게 좋아서 카푸치노를 자주 마십니다.

ㅎㅎ

카페라떼 보단 카푸치노가 커피의 향이 더진해서 커피의 향을 좀더 진하게

맛보고 싶은 분들은 카푸치노가 났겠죠?

카페라떼와 카푸치노 칼로리 영양정보

카페라떼 칼로리

1회분(300ml) 기준 143kcal

탄수화물 68%

단백질13%

지방19%

카푸치노 칼로리

1회분 (300ml) 기준 100kcal

탄수화물 50%

단백질 22%

지방 28%

카페마다 다 다르겠지만 칼로리가 걱정되신다면

스타벅스 같은곳은 보통우유 저지방우유 무지방우유 두유로도

우유 교체가 가능한걸로 알고 있습니다.ㅎ 

혹시나 다른곳도 교체가 가능한곳이 있다면 댓글좀.ㅎ 

오늘은

타투 관리 방법에대해 포스팅 하도록 할게요.

타투후 관리 방법

타투 후 바세린이나 타투 전용크림(비판덴)을 바룬 후 랩을 타투부위에

감싼 후 약 2시간간 후 랩을 풀어주세요.

시술 부위에 연고를 바르고 랩을 감ㅆ는 이유는 잉크가 피부에 잘 착상 할수 있도록 해주고 

2시간내에 피나 진물이 나와 옷에 묻어 응고되어 

옷과 붙어 잉크와 함께 딱지가가 강제적으로 떨어지면면 아프게 한 타투 부위가

손상 될 수가 있어서입니다.

2시간 이후에는 랩을 풀어주시고 이후로는 절대로 렙을 두루면 안됩니다.

타투부위 관리

랩을 제거한 후 물티슈나 미지근한 물로 진물과 잉크를 깨끗이 제거한 후 바로 마른 거즈나 깨끗한 타올로 닦아 건조하게 만든후 비판텐을 아주 얇게 발라주세요.

비판텐을 많이 바르면 딱지가 생겨 타투 색이 흐릴수 있으니깐 아주 얇게 전체적으로만 발라주세요.

샤워

타투를 하신후 최소 1일에서 3일까지는 샤워를 자제 해주시고 

샤워를 하더라도 타투부위에는 물이 안들어가도록

주의 해주시면서 해주세요.

2일정도 잘 관리를 해주시면 타투 모양을 딱지가 생기고고 하루 2~3회정도 바세린이나 비판텐을 얇게 발라줘 건조하지 않게 해주세요.

타투 부위가 건조할경우 옷에 쓸려 타투에 손상이 가니깐 1주일정돈 주의를 해주셔야해요.

운동,사우나

딱지가 다 떨어지기 전에는 운동이나 사우나 같은곳에 가서 땀을 흘리지 않게 조심해주세요.

만약 운동이나 사우나로 땀이나 타투부위의 딱지가 떨어지거나 갈라지면 타투의 색이 빠져 아프게한 타투의

색깔이 연해질수 있어요.

가려움증

시술 3일후엔 시실부위에 열이 나면서 딱지가 생기고 가려울수 있어요. 이땐 긁지 마시고 비판텐을 바른후 손으로 살짝 탁탁쳐주세요

연고(후시딘,마데카솔등)

절대 네버 쓰지마세요. 청결만 유지하며 보습만 어느정도 유지해주시면 됩니다.

음주

시술후 타투가 완성되기전에 술을 마시게되면 몸에서 열이나서 딱지가 두꺼워지며 색깔이 고르게

안나올수가 있습니다.

딱지가 다떨어지고(약3주후) 이후부턴 술을 마셔도 좋지만 좀더 완성도를 높이시려면

한달후가 가장 안정적일거에요.

자외선

타투 시술후 1달이내에는 최대한 빛을 보지않게 해주셔야합니다. 타투는 열에 약해서 자외선의

열로 인해 색깔이 고르게 안나올수있어요.

만일 밖에서 활동하며 타투부위가 어쩔수 없이 자외선에 노출될경우 자외선 차단제를

발라주시면 아주 좋아요.

타투는 시술도 시술이지만 타투 받으신분이 얼마나 관리를 잘하느냐에따라

타투의 완성도 좌우댄다고 생각됩니다.

저는 처음에 타투 받고 한 1주일은 샤워를 안햇다능......

ㅎㅎ 타투 관리 잘하셔요들~~ㅎ